Վիտամին C-ի դերն օրգանիզմի համար և ինչի կարող է հանգեցնել դրա ավելցուկը մարմնում

Օրգանիզմում վիտամին C-ի կողմնակի ազդեցությունները կարող են հայտնվել, թեև նվազագույն համամասնությամբ։

Մարմնի վրա այս նյութի օգտակար ազդեցության մասին շատ ավելին է հայտնի, քան հնարավոր բարդությունների մասին։ Ինչը կարող է բերել դրա իռացիոնալ սպառումը։

Այսպիսով, եկեք սկսենք նրանից, որ վիտամին C-ն օրգանիզմի համար անհրաժեշտ հյուսվածքային սնուցիչ է: Բայց ամբողջ վիտամին C-ն ստացվում է դրսից, քանի որ մարդու մարմինը չի կարող ինքնուրույն սինթեզել այն։

Հիմնական աղբյուրը սնունդն է։ Այս վիտամինը ջրում լուծվող է, այսինքն՝ լուծվում է ջրի մեջ։ Եվ, երբ այն մտնում է օրգանիզմ, օգտագործվում է այնքան ժամանակ, մինչև օգտագործվի անհրաժեշտ քանակությունը։ Մնացածը արտազատվում է մեզի մեջ։

Երիկամների կողմից ավտոմատ վերացման այս մեխանիզմն է, որ քիչ հավանական է դարձնում կողմնակի ազդեցությունների առաջացումը: Մեծ քանակությամբ վիտամին C պետք է ընդունվի բերանից՝ նկատելու կողմնակի ազդեցությունները, երբ երիկամային արտազատման հետ կապված խնդիր պետք է լինի:

Վիտամին C-ի գործառույթները

Վիտամին C-ն կարևոր գործառույթ է կատարում հյուսվածքների աճի վերականգնման և պահպանման գործում, հատկապես մաշկի և մկանային-կմախքային համակարգի մեջ: Նաև դրա ազդեցությունը արյան անոթների վրա աննշան է:

Վիտամին C-ի ամենակարևոր գործառույթներն են.

• Սպիտակուցների ձևավորումը ներգրավված է մաշկի և ջլերի կառուցման մեջ:

• Ջիլային հյուսվածքներից և կապաններից նյութերի ստեղծում:

• Սպիացում. սպի հյուսվածքը որոշ չափով կախված է մարմնում վիտամին C-ի լավ մակարդակի առկայությունից:

• Աջակցող միջոց երկաթի աղիքային կլանման մեջ:

• Գիտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին C-ն հզոր հակաօքսիդանտ է։ Հակաօքսիդանտները նյութեր են, որոնք արգելակում են ազատ ռադիկալների որոշ ազդեցությունները բջիջների վրա:

Ազատ ռադիկալները անընդհատ ձևավորվում են մարմնում նյութափոխանակության գործընթացում: Հատկապես սննդամթերքից սննդանյութերի և էներգիայի կլանման գործընթացում: Քանի որ ազատ ռադիկալները կուտակվում են, բջիջների վնասումն ու հյուսվածքների ծերացումը մեծանում են:

Առաջարկվել է ազատ ռադիկալների մասնակցությունը քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների և օստեոարթրիտի որոշ տեսակների դեպքում: Սակայն լավ նորությունն այն է, որ վիտամին C-ն մասամբ արգելափակում է այս ծերացման գործընթացի վնասակար ազդեցությունը: