3. Զաֆրան

Զաֆրանն ունի մեղմ հանգստացնող հատկություն, որը կարող է բուժել անքնությունը և քնի այլ խանգարումները: Մի քանի պտղունց դեղաբույսը ​​ավելացրեք մի բաժակ տաք կաթի մեջ և խմեք խառնուրդը երեկոյան, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ քնել ողջ գիշեր: Զաֆրանը կարելի է ավելացնել նաև բուսական թեյերին, որոնք նույնպես հանգստացնող հատկություն ունեն։

4. Երիցուկի թեյ

Երիցուկով թեյ պատրաստելու համար 2-3 պտղունց երիցուկի չոր ծաղիկներ ավելացրեք մի բաժակ եռման ջրի մեջ և թրմեք առնվազն 15 րոպե, ապա քամեք թեյը և խմեք քնելուց առաջ։

5. Հազար

Անքնության դեմ լավագույն բնական միջոցներից մեկը հազարն է։ Սովորաբար աղցանն ուտում են որպես կերակուր, սակայն այն կարելի է օգտագործել նաև թեյ պատրաստելու համար։ Պարզապես մի քիչ եռացրեք ջրի մեջ և քամեք ստացված զանգվածը, ապա լցրեք բաժակի մեջ և ավելացրեք մի քիչ մեղր։ Խմեք մեկ բաժակ քնելուց մեկ ժամ առաջ։

6. Վալերիանայի թեյ

Ե՛վ վալերիան, և՛ մշկընկույզը հանգստացնող հատկություններով լի են, որոնք կօգնեն ձեզ քնել: Կես թեյի գդալ վալերիանն ու մի փոքր քերած մշկընկույզը խառնում ենք ու վրան լցնում երկու բաժակ տաք ջուր, ապա խմելուց առաջ թեյը թողնում ենք 15 րոպե սառչի։

Ընդունելուց հետո անմիջապես պառկել հանգստանալու։ Սակայն քանի որ խառնուրդը շատ արդյունավետ է, այն չպետք է օգտագործեք ավելի քան 2-3 շաբաթ։