Շաքարի, ճնշման, խոլեստերինի և քաշի մակարդակը կարգավորում է պարզ այս ըմպելիքը

Բաղադրությունը․

• 1 բաժակ վարսակ
• 6-8 բաժակ ջուր
• 1 թեյի գդալ դարչին և/կամ կակաոյի փոշի
• մեղր ըստ ճաշակի

​

Վարսակը թրջել 7 ժամ։ Այնուհետև բոլոր բաղադրիչները լցնում ենք բլենդերի մեջ և հարում ենք մինչև հարթ զանգված ստանանք: Դրանից հետո քամել և պահել սառնարանում։