Քնի պակասի 4 նշան. պետք է հստակ քնի ռեժիմ սահմանել
Դիտումներ 526 
Քունը հիմնական կարիքներից մեկն է։ Դա բոլորին է պետք։
Մարդը կարող է հիշել, որ պետք է պահպանել առօրյան, որ պետք է քնել որոշակի քանակությամբ ժամ։ Նա ժամանակ է հատկացնում այս գործընթացին, փորձում չշեղվել գրաֆիկից։ Այս ամենի հետ մեկտեղ նրան կարող է թվալ, թե լավ է հոգում իր մասին, անում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ուժերը վերականգնելու համար։
Բայց իրականում նա կարող է բավարար քուն չունենալ, ինչը անհատն ինքը չի նկատի։ Բայց նա կարող է դա հասկանալ, եթե ուշադրություն դարձնի որոշակի նշանների։
Տրամադրությունը մռայլ է
Մարդը կարող է ուրիշների հետ շփվել այնպես, ինչպես սովորաբար: Նա նույնիսկ կարող է նկատել, որ ծիծաղում է բոլորի հետ, կարողանում է ծանոթ վիճակում պահպանել հարաբերությունները ուրիշների հետ։
Բայց միայն ներքուստ չի ուրախանա, աչքերը չեն վառվի, չի հասկանա, որ ամեն ինչ լավ է։ Մի խոսքով, մարդ իր թիկունքում կարող է դեպրեսիա նկատել։
Անաշխատունակություն
Դա կարելի է նկատել նույնիսկ իր էությամբ եռանդուն և շարժուն մարդու մոտ, ով երբեք չի հանձնվում։
Քնի պակասը միշտ չէ, որ ցույց է տալիս, որ տեղի է ունենում դեպրեսիա, ինչը խանգարում է անհատին աշխատել: Նա պարզապես ռեսուրս չի ունենա ինչ-որ բան անելու, քանի որ վերականգնման գործընթացը կխաթարվի։
Քաշի ավելացում
Քնի պակասը միշտ ուղեկցվում է չափից շատ ուտելով։ Մարդը կփորձի համալրել էներգիայի պաշարը, կփորձի այն վերցնել տարբեր աղբյուրներից։
Նա կհիմնվի սննդի վրա, կօգտագործի այն սովորականից ավելի մեծ քանակությամբ։ Արդյունքում նա կլավանա։
Արտաքին տեսքի փոփոխություններ
Նրանք հաստատ լավագույնը չեն ստացվի: Մարդը կարող է նկատել, որ իր մաշկը մոխրագույն երանգ է ստացել, աչքերի տակ կապտուկներ են հայտնվել։
Դեմքին դժգոհություն կհայտնվի։
Այս ախտանիշները միասին հաճախ վկայում են քնի պակասի մասին: Այն պետք է վերացվի՝ առողջական լուրջ խնդիրներ ձեռք չբերելու համար։
Ամենաընթերցվածը
