Քնելուց առաջ ընդամենը մեկ վարժություն կբարելավի հիշողությունը և կկանխի ուղեղի ծերացումը
Դիտումներ 849 
Ցավոք, տարիքի հետ մեր ուղեղը ծերանում է. հիշողությունը վատանում է, հաճախ բժիշկներն ախտորոշում են Ալցհեյմերի հիվանդություն:
Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է անընդհատ մարզել ձեր ուղեղը:
Ընդամենը 1 վարժությունը կօգնի ուղեղը լավ վիճակում պահել և հետաձգել նրա ծերացումը։
Այն աշխատում է այսպես՝ քնելուց առաջ պետք է հիշել այն ամենը, ինչ արել եք առավոտյան և ողջ օրվա ընթացքում։
Դա արեք նախընտրելի է փակ աչքերով, բայց չքնեք: Պետք է ձգտել հիշել բոլոր մանրամասները՝ որքան շատ, այնքան լավ։
Այս պարզ վարժությունը կօգնի պահպանել հիշողությունը, ուշադրությունը և ուղեղի ակտիվությունը:
Սա պետք է արվի ամեն օր:
Եվ դա կարող են կիրառել բոլոր տարիքի մարդիկ. որքան շուտ սկսեք, այնքան լավ:
Բացի այդ, նյարդային համակարգի առողջությունը բարելավելու համար շատ հաճելի է լսել դասական երաժշտություն, ջազ կամ հանգստացնող մեղեդիներ:
Ամենաընթերցվածը
