Պարզ և առողջարար քաղցրավենիք, որը նոսրացնում է արյունը, բարձրացնում հեմոգլոբինը, մաքրում անոթները խոլեստերինից

Ահա այս հրաշալի բաղադրատոմսը՝ 1 բաժակ հնդկաձավարը մանրացրեք սրճաղացով։ Առանձին մանրացրեք 1/3 բաժակ կտավատի սերմերը - լցնել դրանց վրա 7 ճ.գ. ջուր։

Վերցրեք ևս 200 գրամ խուրմա, հանեք կորիզը, նաև մեկ ժամ թրմեք ջրի մեջ։ Այնուհետև խառնեք թրջած խուրմաները, աղացած հնդկաձավարը և կտավատի սերմերը և հարեք հարիչով մինչև հարթ զանգված լինի։   

Ընթացքում խառնեք մի քանի ճաշի գդալ կակաոյի փոշի, աղ և մեղր՝ ըստ ճաշակի։  «Խմորի» մեջ ըստ ցանկության կարող եք լցնել մի քիչ վանիլին։  Զանգվածը թողնում ենք հանգստանա,  իսկ հետո տեղափոխել թաղանթի վրա և փաթաթում երշիկի տեսքով։  Պահեք սառնարանում, և կարող եք շրջանաձև կտրել և փորձել