Օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու 4 եղանակ՝ այտուց չի առաջանա
Դիտումներ 1680 
Ավելորդ կիլոգրամները ոչ բոլոր դեպքերում են գիրության արդյունք։ Հաճախ դրանք հայտնվում են մարմնում հեղուկի պահպանման պատճառով։
Ավելորդ հեղուկը պետք է հեռացնել մարմնից, որպեսզի սիրտը, որի վրա ազդում է այտուցը, չտուժի։ Դա անելու մի քանի արդյունավետ եղանակ կա:
Նվազեցրեք աղի ընդունումը
Աղի մթերքից կարելի է օրական օգտագործել ընդամենը 5 գրամ։ Սա հավասար է մեկ լիքը թեյի գդալի:
Կարող եք նաև նվազեցնել այն, քանի որ սննդի մեջ շատ թաքնված աղ կա։ Սննդակարգում նվազագույն աղը կարող է զգալիորեն նվազեցնել այտուցը:
Նվազեցրեք շաքարի քանակը
Այն ստիպում է գիրանալ, քանի որ այն պարունակող մթերքները բավականին կալորիական են։ Պետք է հրաժարվել քաղցրավենիքից, շոկոլադից, տորթերից։
Այս դեպքում ջուրն օրգանիզմում չի մնա։ Եթե ցանկանում եք համեղ լինել, ապա պետք է նախապատվությունը տալ մրգերին, որոնք պարունակում են ավելի քիչ վնասակար բնական շաքարներ։
Տեղափոխվեք
Գրասենյակի աշխատակցին թվում է, թե դա հնարավոր չէ, բայց, այնուամենայնիվ, նա կարող է կարգավորել ընդհաուր գործունեությունը։ Դրանց ընթացքում անհրաժեշտ է ընդմիջումներ կատարել աշխատանքի մեջ, տաքանալ, քայլել։
Ավելորդ չի լինի շաբաթը մի քանի անգամ լիարժեք մարզումներ կազմակերպելը։ Դրա շնորհիվ արյունն ավելի արագ կշրջանառվի, օրգանիզմում գործընթացները կարագանան։
Կարգավորեք խմելու ռեժիմը
Եթե օրգանիզմում շատ ջուր կա, ապա ինչ-որ մեկը նվազեցնում է սպառվող հեղուկի քանակը, ինչը գլխավոր սխալն է։ Այն կարող եք վերացնել միայն խմելու ռեժիմը կարգավորելով։ Խնդիրը լուծելու համար պետք է խմել մաքուր ջուր, օգտագործել օրական 1,5 լիտր։
Այս բոլոր մեթոդները պետք է կիրառվեն համակցված։ Այս դեպքում այտուցը արագ կանցնի, նրանք անընդհատ իրենց զգացնել չեն տա։
Ամենաընթերցվածը
