Օրական ընդամենը 5 րոպե և դուք կունենաք կատարյալ կզակ

Դիտումներ 417

Օրական ընդամենը 5 րոպե և դուք կունենաք կատարյալ կզակ

Դեմքի արտաքին տեսքն առաջինն է, ինչ նկատում են մարդիկ՝ անկախ նրանից, թե որքան գրավիչ է մարմնի մնացած հատվածները։ Դեմքի ճարպը շատ դժվար է նվազեցնել, քանի որ քիչ կալորիաներ ուտելը նշանակություն չունի, և մարզասրահում մարզվելը նույնպես չի օգնի: Կարդացեք՝ պարզելու գաղտնիքները, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել այս ճարպից:

 

 

1. Մարզե՛ք դեմքի մկանները

Դեմքի մկանների ամրացումն ու տոնուսը դեմքի ճարպից ազատվելու լավագույն միջոցներից է։ 

2. Կզակի բարձրացում

Կզակի բարձրացումը լավագույն վարժությունն է, երբ խոսքը վերաբերում է կրկնակի կզակը վերացնելուն: 



Դա շատ պարզ է, քանի որ այն ներառում է միայն շուրթերի շարժում: Սկսեք գլուխը վեր թեքելով, շրթունքները ձգել և մի քանի վայրկյան պահեք այս դիրքում՝ ընթացքում ավելացնելով ժամանակը:

 

 

3. Վարժություններ այտերի համար

Այտերը դեմքի մեկ այլ հատված են, որոնք ճարպ են պարունակում: 



Այտերը փոքրացնելու համար կատարեք այս վարժությունը՝ ցուցամատը դրեք շուրթերի անկյուններում և սեղմեք դրանք, փորձեք ժպտալ՝ չփոխելով մատների դիրքը։ Կատարեք այս վարժությունը 5-10 վայրկյան՝ օրը մի քանի անգամ։ Այս վարժությունը օգտակար է այտերի, ծնոտի և ընդհանուր առմամբ դեմքի համար:

 



Ամենաընթերցվածը