Որ մթերքներ են նվազեցնում արյան ճնշումը. քչերը գիտեն այդ մասին
Դիտումներ 330 
Շատ մարդիկ տառապում են արյան բարձր ճնշումից։ Իհարկե, դա կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների:
Բարեբախտաբար, շատ մթերքներ կարողանում են նվազեցնել ճնշումը: Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:
Կտավատի սերմեր
Այս սերմերը պարունակում են օմեգա-3, մանրաթել, հանքանյութեր և վիտամիններ: Սննդակարգում կտավատի սերմը ներառելը կարող է ոչ միայն նվազեցնել արյան ճնշումը, այլև կանխել քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացումը։
Բանան
Բանանը նույնպես չափազանց օգտակար է օրգանիզմի համար։ Օրական 2 բանան ուտելը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը 10%-ով։ Այդ իսկ պատճառով այս միրգն այդքան սիրում են հիպերտոնիկ հիվանդները։
Ձիթայուղ
Յուղը պարունակում է հակաօքսիդանտ նյութեր, որոնք օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը։
Ելակ և հապալաս
Այս հատապտուղների կանոնավոր օգտագործումը կարող է նաև նորմալացնել արյան ճնշումը:
Ձմերուկ
Ձմերուկը համարվում է չափազանց առողջ հատապտուղ, քանի որ այն կարող է պաշտպանել սրտի հիվանդություններից և իջեցնել արյան ճնշումը։
Այժմ դուք գիտեք, թե որ մթերքները կարող են օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը:
Ամենաընթերցվածը
