Ո՞ր մթերքներն են հարուստ հակաօքսիդանտներով. Բժիշկներն անվանել են լավագույն տարբերակները
Դիտումներ 390 
Շատերը լսել են, որ հակաօքսիդանտները չափազանց օգտակար նյութեր են, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե կոնկրետ որն է դրանց դերը։ Նախ, հարկ է նշել, որ հակաօքսիդանտները դանդաղեցնում են մարմնի և մաշկի բնական ծերացման գործընթացը, օգնում են կարգավորել նյութափոխանակությունը, կանխում են քաղցկեղի զարգացումը և զգալիորեն ամրապնդում իմունային համակարգը։
Այս պատճառներով պարզ է, որ նման սննդանյութերն անպայման պետք է լինեն սննդակարգի մի մասը:
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ հակաօքսիդանտներով․
Ցանկացած տեսակի ցիտրուսային մրգեր
Եթե ցանկանում եք պահպանել հակաօքսիդանտների օպտիմալ քանակությունը, ապա պետք է ամեն օր ցիտրուսային մրգեր օգտագործեք։ Այս սովորությունը մեծ ներդրում կլինի առողջության համար։ Օրվա ընթացքում արժե ուտել ոչ ավելի, քան մեկ միրգ։
Բրոկկոլի
Մասնագետները նշում են, որ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործում են բրոկկոլի, իրականացնում են քաղցկեղի ամենահզոր կանխարգելումը։ Այն պաշտպանում է մեր մարմնի բջիջները ցանկացած վնասից, ինչպես նաև հոգում է սրտի վիճակի մասին։
Հատապտուղներ
Ցանկացած հատապտուղ օգտակար կլինի օրգանիզմը հակաօքսիդանտներով հագեցնելու համար։ Առողջությունը բարելավելու համար օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել ընդամենը 100-200 գրամ հատապտուղ։ Հատկապես օգտակար են համարվում ելակը, հապալասը և հապալասը։
Չզտված ձիթապտղի յուղ
Այս մթերքը ցանկալի է օգտագործել փոքր քանակությամբ՝ բարձր կալորիականության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, որակյալ ձիթապտղի յուղի ներդրման առավելությունները պարզ են: Այս մթերքի շնորհիվ կյանքի տեւողությունը զգալիորեն ավելանում է, եւ մարդը երկար տարիներ պահպանում է երիտասարդությունն ու մտքի հստակությունը:
Նուռ
Համարվում է, որ նուռը քաղցկեղի վտանգավոր տեսակների կանխարգելման լավագույն մթերքներից է։ Բացի այդ, այն որպես ամբողջություն ունի ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն մարմնի վրա:
Եթե շաբաթական մի քանի անգամ նուռ օգտագործեք, կարող եք զգալիորեն մեծացնել կյանքի տեւողությունը։
Ամենաընթերցվածը
