Ո՞ր մթերքներն են դանդաղեցնում ձեր ուղեղի աշխատանքը
Դիտումներ 470 
Ուղեղը մարմնի ամենակարեւոր օրգաններից մեկն է։ Նա պատասխանատու է բոլոր համակարգերի պատշաճ գործունեության համար: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է սկսել հնարավորինս շուտ հոգ տանել նրա մասին:
Այս մթերքները վնասակար են ոչ միայն ուղեղի, այլեւ ողջ օրգանիզմի համար։ Փորձեք հրաժարվեք այս ապրանքներից մեկ ամսով, և դուք կզարմանաք արդյունքներից։
Ո՞ր մթերքներն են դանդաղեցնում ուղեղի աշխատանքը
Տրանս ճարպերը չհագեցած ճարպեր են, որոնք ստացվում են բուսական ճարպերի վերամշակումից։ Նրանցից շատերը գտնվում են.
արագ սննդի մեջ;
քաղցր հացաբուլկեղեն;
չիպսեր, ադիբուդի և նմանատիպ ջնարակված նախուտեստներ;
մայոնեզ և մարգարին:
Տրանս ճարպերը ներառում են նաև հիդրոգենացված յուղեր, որոնք առկա են շատ մթերքներում: Բացի ուղեղից, դրանք ազդում են սրտանոթային համակարգի վրա։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նման յուղերը կարող են առաջացնել դեմենցիա և Ալցհեյմերի հիվանդություն։
Երկրների մեծ մասն արդեն արգելել է տրանս ճարպերի օգտագործումը։
Շատերը սիրում են խորտիկներ ուտել օրվա ընթացքում, հատկապես, երբ ժամանակ չունեն լիարժեք կերակուրի համար: Հագեցվելու ամենահեշտ միջոցը արագ ածխաջրերն են: Նրանք ակնթարթորեն բարձրացնում են արյան շաքարի մակարդակը, և դուք զգում եք էներգիայի աճ, բայց ազդեցությունը նույնքան արագ է մարում:
Շաքարը մշակելու համար մարմինը սկսում է ինսուլին արտադրել։ Այս հորմոնը պատասխանատու է կալորիաների բաշխման համար։ Դրա մի մասը ծախսվում է վերականգնման վրա, իսկ մնացածը նստում է ճարպային շերտով: Երբ ինսուլինի մակարդակը նվազում է, առաջանում է հոգնածություն և կեղծ քաղց:
Բացի այդ, գլյուկոզան աստիճանաբար ոչնչացնում է արյան անոթների պատերը։
Գաղտնիք չէ, որ կոնսերվանտները վնասակար են առողջության համար։ Սա բոլորը գիտեն, բայց շարունակում են ուտել։ Համի ուժեղացուցիչները սնունդն ավելի համեղ են դարձնում, իսկ գունանյութերը՝ ավելի գրավիչ: Մրգային ըմպելիքները, քաղցրավենիքները, նախուտեստները, սոուսները և վերամշակված մթերքները լի են վտանգավոր հավելումներով։ Փորձեք խուսափել դրանցից՝ ընտրելով ավելի առողջ այլընտրանք:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ուղեղն արագ և արդյունավետ աշխատի, ուշադիր ընտրեք, թե ինչ եք ուտում: Սովորեք կարդալ բաղադրիչների ցանկը: Ինչ-որ կասկածելի բան տեսե՞լ եք։ Ապրանքը վերադարձրեք սուպերմարկետ: Սա կօգնի պահպանել մտքի հստակությունը և կանխել ուղեղի արագ ծերացումը:
Ամենաընթերցվածը
