Ո՞ր մթերքներն են բարելավում ուղեղի աշխատանքը

Կան մի շարք մթերքներ, որոնք դրական են ազդում ուղեղի առողջության վրա։
Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել այն մթերքին, որոնք պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ։
«Այն պաշտպանում է նյարդային ազդակը, որն անհրաժեշտ է մարդու լիարժեք գործունեության համար», - մեջբերում է բժիշկ Ելենա Սոլոմատինային:
Դիետային անհրաժեշտ է յուղոտ ձուկ, ընկույզ և կտավատի սերմի յուղ՝ օրգանիզմում այս տարրը համալրելու համար:
Կարևոր են նաև B խմբի վիտամինները (կարելի է գտնել, օրինակ լյարդում) և D (գտնվում է ձվի մեջ, ձողաձկան լյարդում)։