Ո՞ր 6 մթերքները կպաշտպանեն սրտանոթային հիվանդություններից

Դիտումներ 785

Ո՞ր 6 մթերքները կպաշտպանեն սրտանոթային հիվանդություններից

Յուրաքանչյուր ոք կարող է լինել սրտանոթային հիվանդությունների վտանգի տակ, ուստի խելամիտ է պատշաճ կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել:

Որոշ մթերքներ կարող են նվազեցնել հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։
Ո՞ր մթերքներն են հատկապես օգտակար անոթների և սրտի համար. 

Բանան
Սիրտը առողջ պահելու համար բավական է շաբաթական մի քանի բանան ուտել։ Սա կօգնի նվազեցնել խոլեստերինի բացասական ազդեցությունը, կմաքրի արյունատար անոթները և ընդհանրապես կբարելավի օրգանիզմի աշխատանքը։
Կարևոր է հիշել, որ բանան չի կարելի նախաճաշին ուտել՝ նման սովորությունը, ընդհակառակը, ճնշում է սրտանոթային համակարգը։



Ավոկադո
Մասնագետները կարծում են, որ այս մթերքը օգնում է կանխել սրտի կաթվածի զարգացումը։ Նաև կանոնավոր օգտագործման դեպքում նկատվում է արյան անոթների վիճակի բարելավում։ Սրտի հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար միրգը պետք է սննդակարգում լինի շաբաթական երեք անգամ։

Ընկույզ
Շատերը գիտեն, որ ընկույզը համարվում է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման լավագույն մթերքներից մեկը։ Ընկույզը կարող է նաև պաշտպանել հիպերտոնիայի զարգացումից և առողջական այլ լուրջ խնդիրներից։

Ձուկ
Ծովային ձկների հավասարակշռված բաղադրությունը, որը ներկայացված է օմեգա-3-ով և արժեքավոր հանքանյութերով, կանխում է սրտի և արյան անոթների հետ կապված գրեթե բոլոր վտանգավոր հիվանդությունների զարգացումը: Ուստի յուղոտ ձուկը սրտի աշխատանքի համար ամենակարեւոր մթերքներից է։



Սուրճ
Քչերը գիտեն, որ սուրճի օգտակար անալոգը արդյունավետ միջոց է սրտի իշեմիկ հիվանդության դեմ։ Նշվում է, որ նաև սուրճի օգնությամբ կարելի է նորմալացնել սրտի ռիթմը և պաշտպանվել տախիկարդիայից։ 

Դդում
Մթերքը հայտնի է մարդուն արյան բարձր ճնշումից, աթերոսկլերոզից, սրտի կաթվածից պաշտպանելու ունակությամբ։ Դդմի օգտագործումն ընդհանուր առմամբ բարենպաստ է ազդում անոթների և զարկերակների վիճակի վրա։ Դդումը պահպանում է իր օգուտները պատրաստման ցանկացած եղանակով։



Ամենաընթերցվածը