Ո՞ր 3 սովորությունները կօգնեն երկարացնել երիտասարդությունը. մասնագետների խորհուրդներ
Դիտումներ 3925 
Եթե ցանկանում եք երկար ժամանակ մնալ երիտասարդ և գեղեցիկ, ապա դրան կարող եք հասնել ձեր ապրելակերպում անհրաժեշտ փոփոխություններով:
Կարեւորն այն է, որ առաջին հերթին պետք է հրաժարվել ծխախոտից ու ալկոհոլից, որոնք, առանց չափազանցության, երիտասարդ մաշկի գլխավոր «թշնամիներն» են։
Արժե նաև հնարավորության դեպքում սննդակարգիչ բացառել շաքար պարունակող մթերքները, քանի որ դրանք հրահրում են կնճիռների և պզուկների առաջացմանը։
Ինչ այլ լավ սովորություններ կօգնեն ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, քան ձեր տարիքը
Հատապտուղներ, մրգեր և բանջարեղեն
Բուսական մթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով, որոնք մեզ թարմ և խնամված տեսք են հաղորդում: Այդ իսկ պատճառով թանկարժեք կոսմետիկայի մեջ հաճախ մտնում են հակաօքսիդանտային համալիրներ։
Սակայն մասնագետները նշում են, որ սննդի հետ միասին սննդանյութերի ընդունումը շատ ավելի արժեքավոր է:
Փորձեք ամեն շաբաթ ուտել ավոկադո, նուռ, սպանախ, թարմ ռեհան, համեմ, մաղադանոս, ցանկացած հատապտուղներ, բանան, ընկույզ, կաղամբ, նեխուր և այլ բուսական մթերքներ: Շուտով դուք կնկատեք, որ մաշկը սկսում է բոլորովին այլ տեսք ունենալ։
Ամբողջական հանգիստ
Ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ հանգստանալ այլ երկրներում, պարբերաբար այցելել սպա և սաունաներ։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գոնե «փայփայել» ձեզ լավ գիշերային քնով։
Եթե դուք կարող եք քնելու գնալ մինչև 23:00, ապա սա հիանալի «ներդրում» կլինի անթերի արտաքինի համար։
Արժե նաև ավելի ակտիվ հանգստանալ, թեև բավականին տարօրինակ է հնչում։ Տանը հանգստանալու փոխարեն արժե մարզվել, յոգա անել կամ օրական առնվազն մեկ ժամ դուրս գալ դրսում:
Լավ կոսմետիկա
Մի թերագնահատեք կոսմետիկայի ազդեցությունը մեր արտաքինի վրա. որակյալ խնամքի միջոցները մեծ ներդրում ունեն երիտասարդության պահպանման գործում:
Կարևոր է ընտրել կոսմետիկա, որը պարունակում է բնական նյութերի բարձր խտություն։
Ամենաընթերցվածը
