Ո՞ր 3 սովորությունները կօգնեն երկարացնել երիտասարդությունը. մասնագետների խորհուրդներ

Հատապտուղներ, մրգեր և բանջարեղեն

Բուսական մթերքները հարուստ են հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով, որոնք մեզ թարմ և խնամված տեսք են հաղորդում: Այդ իսկ պատճառով թանկարժեք կոսմետիկայի մեջ հաճախ մտնում են հակաօքսիդանտային համալիրներ։

Սակայն մասնագետները նշում են, որ սննդի հետ միասին սննդանյութերի ընդունումը շատ ավելի արժեքավոր է:

Փորձեք ամեն շաբաթ ուտել ավոկադո, նուռ, սպանախ, թարմ ռեհան, համեմ, մաղադանոս, ցանկացած հատապտուղներ, բանան, ընկույզ, կաղամբ, նեխուր և այլ բուսական մթերքներ: Շուտով դուք կնկատեք, որ մաշկը սկսում է բոլորովին այլ տեսք ունենալ։

Ամբողջական հանգիստ

Ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ հանգստանալ այլ երկրներում, պարբերաբար այցելել սպա և սաունաներ։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գոնե «փայփայել» ձեզ լավ գիշերային քնով։

Եթե ​​դուք կարող եք քնելու գնալ մինչև 23:00, ապա սա հիանալի «ներդրում» կլինի անթերի արտաքինի համար։

Արժե նաև ավելի ակտիվ հանգստանալ, թեև բավականին տարօրինակ է հնչում։ Տանը հանգստանալու փոխարեն արժե մարզվել, յոգա անել կամ օրական առնվազն մեկ ժամ դուրս գալ դրսում:

Լավ կոսմետիկա

Մի թերագնահատեք կոսմետիկայի ազդեցությունը մեր արտաքինի վրա. որակյալ խնամքի միջոցները մեծ ներդրում ունեն երիտասարդության պահպանման գործում:

Կարևոր է ընտրել կոսմետիկա, որը պարունակում է բնական նյութերի բարձր խտություն։