Նիհարում ենք շատ արագ՝ այս մի քանի մթերքները ուտելով

Նեխուր

Դուք կարող եք ուտել և՛ ցողունը, և՛ արմատը: Այն օգտակար կլինի մարսողության համար, կխթանի սննդի մարսողությունը։ Նիհարելու համար հատկապես օգտակար կլինի նեխուրի ցողունը։

Դրանցից մեկը պարունակում է ընդամենը 6 կալորիա։ Այն բաղկացած է ջրից և մանրաթելից, որոնք կարող են միայն օգնել նիհարելուն։

Բրոկկոլի

Կաղամբի այս տեսակն ուշագրավ է նրանով, որ կարող է կանխել քաղցկեղի զարգացումը։ Դա պայմանավորված է նրա բաղադրության մեջ վիտամին C-ի առկայությամբ։

Այս բաղադրիչը նույնպես կարևոր է կալորիաներ այրելու համար։ Վերջինս նորմալ տեմպերով կշարունակվի միայն այն դեպքում, եթե վիտամին C-ն մատակարարվի սննդից։ Այս դեպքում մարզվելը կտա առավելագույն արդյունք։

Այս մթերքները հասանելի են բոլորին, քանի որ դրանք միշտ վաճառվում են սուպերմարկետներում: