Նիհարեք՝ պարզապես սեղմելով այս կետը ձեր ականջի մոտ

Մի քանի րոպե տրամադրեք՝ ձևացնելով, որ զբաղված եք և ձեր բութ մատը դրեք ականջի կողքին գտնվող եռանկյունաձև հատվածի դիմաց:

Այժմ բացեք և փակեք ծնոտը և գտեք այն կետը, որտեղ այն ունի ամենաշատ շարժումը:
Սա ամենաակտիվ կետն է ձեր ականջի և ծնոտի միջև:
 

Այժմ կանգ առեք հենց այստեղ, սեղմեք այդ կետը առնվազն մեկ րոպե, և դուք ավարտեցիք:
Համատեղեք այս տեխնիկան առողջ ուտելու սովորությունների և չափավոր վարժությունների հետ և համոզվեք, որ նիհարում եք բնական ճանապարհով: