Նախաճաշի 5 սուպերմթերք, որոնք բարելավում են ձեր նյութափոխանակությունը. Սկսե՛ք ձեր օրը ճիշտ
Դիտումներ 659 
Դիետիկ միս
Մարմինը մեծ էներգիա է պահանջում սպիտակուցը մշակելու համար: Սա նշանակում է, որ օրգանիզմը սովորականից ավելի շատ ջանք գործադրելու կարիք ունի։ Միաժամանակ արագանում է նյութափոխանակությունը։ Իսկ սպիտակուցներով հարուստ սնունդը երկար ժամանակ չի զգացնում է սովը։
Շիլա
Շիլան օգտակար վիտամինների և միկրոէլեմենտների աղբյուր է։ Հետազոտողները նշում են, որ եթե մարդը բաց է թողնում նախաճաշը, ապա նրա մարմինը ամբողջ օրը աշխատում է դանդաղ շարժումով։
Բանջարեղեն
Բանջարեղենները պարունակում են մեծ քանակությամբ բջջանյութեր: Այն մարսելու համար օրգանիզմը պետք է մեծ էներգիա ծախսի վերամշակման վրա։ Ըստ այդմ, տեղի է ունենում նյութափոխանակության գործընթացների արագացում։
Համեմունքներ
Բանջարեղենի աղցանն ավելի լավ է աղով չհամեմել, այլ մի պտղունց կարմիր պղպեղ ավելացնել։
Կանաչ թեյ
Տանը անպայման նախաճաշեք։ Իսկ երբ աշխատանքի ես հասնում, այնտեղ կարող եք կանաչ թեյ եփել։ Ուտելու և խմելու միջև ընդմիջումը պետք է լինի 40 րոպե։ Այս ըմպելիքն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։ Օրական 3 բաժակ թեյն ապահովում է լրացուցիչ էներգիայի ծախս։ Բացի թեյից, անպայման ջուր խմեք։
Ճիշտ սնվեք ոչ միայն առավոտյան, այլեւ ողջ օրվա ընթացքում։
Ամենաընթերցվածը
