Մքրեք հաստ աղին։ Դա շատ կարևոր է։ Այս բաղադրիչը կօգնի ձեզ

3. Կիտրոնի հյութ։ Կիտրոնը հակաօքսիդանտ է և մեծ քանակով վիտամին C է պարունակում, ինչի արդյունքում դառնում է հրաշալի մթերք նյութափոխանակության համակարգի համար։

Հաստ աղին մաքրելու համար կիտրոնը կարող եք խառնել մի փոքր ծովի աղի և մեղրի հետ, ավելացնել տաք ջուր։ Ըմպելիքը հարկավոր է օգտագործել քաղցած վիճակում՝ առավոտյան։ Սա կօգնի նաև լավացնել մաշկի որակը, էներգիա կհաղորդի։ Կարող եք 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութը խառնել մեկ բաժակ խնձորի հյութի հետ, խմել օրվա ընթացքում 3-4 անգամ։

4. Բանջարեղենային հյութեր։ Հաստ աղին մաքրելու համար կարևոր է խուսափել տապակած մթերքից։ Վնասակար սննդի փոխարեն՝ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ բանջարեղենային թարմ հյութ օգտագործեք։ Դրանք կօգնեն ազատվել տոքսիններից, իսկ դրանցում պարունակվող վիտամիններն ու հանքանյութերը կնպաստեն առողջական վիճակի լավացմանը, էներգիա կհաղորդեն։

5. Մանրաթելերով հարուստ մթերք։ Աղիները վնասակար տոքսիններից մաքրելու գործում կօգնի նաև մանրաթելեր պարունակող մթերքը։ Սննդակարգ ներառեք թարմ միրգ, բանջարեղեն, հատիկավորներ, լոբազգիներ։

6. Յոգուրտ։ Յոգուրտի օգնությամբ աղիներն օգտակար բակտերիաներ են ստանում, ինչը նպաստում է նյութափոխանակությանը և օգնում պայքարել բորբոքային պրոցեսների դեմ։