Միայն իմանաք ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ մերսում եք ականջները

Ցավազրկողները բավականին բացասաբար են ազդում օրգանիզմի վրա, իսկ ականջի խոռոչի մերսումը բավականին անվնաս պրոցեդուրա է։ Լավագույն արդյունքի համար ընթացակարգի ընթացքում խմեք անանուխի թեյ:

Ձեր ամենօրյա մարզումների և առողջ սննդակարգի հետ մեկտեղ կատարեք ականջի մերսում: Ինչպես պարզվում է, այն նաև նպաստում է քաշի ավելի արագ կորստին (երբ համակցվում է այլ մեթոդների հետ):

Ականջի մերսումը հայտնի է իր հանգստացնող ազդեցությամբ, ուստի այն կարելի է կատարել քնելուց կամ հանգստանալուց առաջ:

Առավոտյան արթնանալու համար սուրճ պետք չէ՝ սկսեք ականջի ինտենսիվ մերսում: Օրվա ընթացքում մերսեք ականջները, երբ զգում եք, որ հոգնածությունը պատում է ձեզ, և ուժերը նվազում են։

Ականջի մերսման տեխնիկա․

• Բթամատով և ցուցամատով թեթև սեղմեք ականջի վերին մասը: Կատարեք մատներով քսող շարժումներ։

• Զիգզագ և շրջանաձև շարժումներով մերսեք ականջի հետևի հատվածը։

• Ձեր ականջը թեքեք ետ՝ բռնելով այն երկու մատներով:

• Մատներով մերսեք ականջների դիմացի հատվածը՝ իջնելով դեպի ծնոտը։

• Օգտագործեք ձեր ափը ականջը ամբողջությամբ ծածկելու համար՝ մեկը, հետո մյուսը:

• Մատներով սեղմեք ականջը և սկսեք պտտվող շարժումներ կատարել: