Մի կերեք այս բանջարեղենը հում վիճակում, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը. սա պետք է իմանան բոլորը

Արդյունքում նույնիսկ առողջ մարդու մոտ կարող է զարգանալ գաստրիտ:
Հում գազարը չպետք է լինի ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի հիվանդություններով տառապողների ճաշացանկում։ Բացի այդ, այն ավելի շատ օգուտներ կբերի, եթե այն եփվի. ահա թե ինչպես է օրգանիզմը կարող ավելի հեշտությամբ կլանել բետա-կարոտինը։

Ծաղկակաղամբն ու բրոկկոլին անպայման կներառվեն նրանց սննդակարգում, ովքեր պատմության մեջ ունեն պեպտիկ խոցային հիվանդություն: Բայց հիմնական պայմանն այն է, որ այս բանջարեղենը պետք է խաշած կամ շոգեխաշած լինի։
Սպանախից առավելագույն օգուտ քաղելու համար այն նաև պետք է եփել։ Հակառակ դեպքում դրանում առկա վիտամինները չեն կարողանա ներծծվել հատուկ նյութի պատճառով, որի քանակությունը նվազում է բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ։