Կարող եք 18։00-ից հետո ուտել և շաքարավազ օգտագործել․ Առողջ լինելու գաղտնիքը բացահայտվել է
Դիտումներ 697 
Ներկայումս մեծ ուշադրություն է դարձվում սնուցման խնդիրներին։ Բոլորը սովորել են, որ առողջությանը դեռ փոքր տարիքից պետք է հետևել, այլ ոչ թե հետո փորձել դրա խնդիրները լուծել։
Դա անելու համար պետք է սկսել սննդակարգի ճշգրտումից՝ դրանում առողջարար մթերքներ ներառելով։ Միաժամանակ պետք է բացառել այն ամենն, ինչ վնասակար է, որը պարունակում է կոնսերվանտներ և այլ հավելումներ։
Կարևոր է հետևել այս խորհրդին. Բայց մի քանի առաջարկությունների կատարումը կարելի է նույնացնել սխալների հետ:
Շաքարավազից հրաժարվելը
Այս մթերքը համարվում է չարիք, ինչը ճիշտ չէ։
Եթե դուք ամբողջությամբ բացառեք շաքարը դիետայից, ապա կարող եք արագ զարգացնել շաքարախտը, քան սննդակարգում այս բաղադրիչի ավելցուկը:
Սա չի նշանակում, որ դրանք պետք է չարաշահվեն։ Միայն անհրաժեշտ է հավասարակշռություն պահպանել, ճաշատեսակներին ավելացնել քիչ քանակությամբ շաքար։
Ժամը 18.00-ից հետո մի կերեք
Եթե քնելու եք ժամը 21.00-ին, ապա այս առաջարկությանը հետևելը իմաստ ունի։ Բայց երբ մարդը շատ ավելի ուշ է գնում քնելու, ապա պետք է նորից մի քիչ ուտել:
Եթե դուք դա չեք անում, ապա կարող եք սպառել էներգիայի պաշարը: Իսկ առանց դրա գիշերային հանգիստը թույլ չի տա լիովին վերականգնվել։
Ամենաընթերցվածը
