Մենք ինքներս ենք սպանում մեր երիկամները․ 10 սովորություն, որոնք պետք է ընդմիշտ մոռանալ
Դիտումներ 915 
Երիկամները զույգ օրգան են, որն ամենակարևորն է մարդու մարմնում: Նրանք գործում են որպես օրգանական ֆիլտր, մաքրում են արյունը վնասակար տոքսիններից, մանրէներից և վարակներից, նաև պահպանում են ջրային աղի հավասարակշռությունը մարմնում, կարգավորում են արյան ճնշումը և մասնակցում են կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը։
Ցուցակը կարող է շարունակվել և շարունակվել, բայց եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես, ցավոք, մենք ինքներս թերագնահատում ենք այս օրգանի աշխատանքը։ Մեզանից շատերը ծանոթ են այս սովորություններին, բայց մենք նույնիսկ չենք մտածում դրանց վնասի մասին: Վերցնենք դրանք, որպեսզի պաշտպանվենք հիվանդություններից, քանի որ մարդ առողջ է միայն այն դեպքում, եթե նրա երիկամներն առողջ են։
Ալկոհոլը և ծխելը
Վաղուց արդեն բազմիցս ապացուցվել է, որ ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը բացասաբար են ազդում առողջության վրա։ Վատ սովորությունները վատթարացնում են երիկամների աշխատանքը, քանի որ նրանք չեն կարողանում հաղթահարել օրգանիզմ ներթափանցած մեծ քանակությամբ թունավոր նյութերը։ 
Քնի պակասը
Բանն այն է, որ հենց գիշերը երիկամային հյուսվածքը թարմանում է։ Եթե դուք անընդհատ քնի պակաս ունեք, այս գործընթացն ամբողջությամբ չի անցնում, ինչը շուտով կարող է հանգեցնել օրգանի աշխատանքի խաթարմանը։
Մեծ քանակությամբ կոֆեինիօգտագործում
Կոֆեինը, որը պարունակվում է սուրճի և տարբեր զովացուցիչ ըմպելիքների մեջ, մեծ քանակությամբ վնասակար է ամբողջ օրգանիզմի և հատկապես երիկամների համար։ Այն ունի ուժեղ միզամուղ հատկություն, ջրազրկում է օրգանիզմը և ստիպում երիկամներին աշխատել, ինչը նրանց վրա լրացուցիչ բեռ է ստեղծում։
Պասիվ ապրելակերպ
Հաճախ, հատկապես նստակյաց աշխատանքի ժամանակ, երիկամների գերբնակվածություն է առաջանում։ Արյան ճիշտ շրջանառությունը վերականգնելու համար ամեն ժամ մի փոքր տաքացում կամ մարմնամարզություն կատարեք։ Կանոնավոր վարժությունները կկանխեն երիկամներում քարերի առաջացումը։
Վիտամին B6 անբավարարություն
Երիկամների կատարյալ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է օրական միջինը 1,3 մլ վիտամին B6 օգտագործել։ Այն հանդիպում է թռչնի, ձկան, կարտոֆիլի և շատ մրգերի մեջ, բացի ցիտրուսից:
Ավելորդ սպիտակուց
Սպիտակուցը չի կարող պահպանվել մարմնում, ինչպես ճարպը: Հետևաբար, բոլոր ավելորդ սպիտակուցները և դրա քայքայման արտադրանքները նույնպես մեծացնում են երիկամների բեռը: Եթե երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել այդ նյութափոխանակության արտադրանքի արտազատումը, ապա դրանց մեջ կարող են առաջանալ քարեր։
Անբավարար ջուր խմելը
Երիկամների ճիշտ աշխատանքի համար, ինչպես բոլոր օրգանները, անհրաժեշտ է բավականաչափ ջուր խմել։ Ջուրը բառացիորեն դուրս է հանում ամբողջ կեղտը մարմնից:
Երիկամների առողջությունը ձեր ձեռքերում է: Ազատվեք այս վատ սովորություններից և ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։
Ամենաընթերցվածը
