Մեկ վարժություն և 4 րոպե՝ այլևս ճնշման խնդիրներ չկան

Դիտումներ 1015

Մեկ վարժություն և 4 րոպե՝ այլևս ճնշման խնդիրներ չկան

Ինչպես բարելավել ուղեղի աշխատանքը

  • Առաջին վարժություն

Ափերը դրեք ականջների հետևում և թեքեք ականջները: Պահեք դրանք այս դիրքում մի քանի վայրկյան:

 

 

  • Երկրորդ վարժություն

Մատներով բռնեք ականջի բլթակները, այնուհետև սկսեք դանդաղ քաշել դրանք վեր, վար և կողք:

 



  • Երրորդ վարժություն

Ափերը դրեք ականջներին, ապա սկսեք կամաց մերսել դրանք։

  • Չորրորդ վարժություն

 

 

Մատների ծայրերի թեթև շարժումներով մերսեք ականջի բացվածքները։

  • Հինգերորդ վարժություն

Դրեք ձեր ափերը ձեր ականջներին և մի քանի զսպանակավոր շարժումներ արեք: Այս վարժությունը լավացնում է ձեր լսողությունը։



  • Վեցերորդ վարժություն

Ականջի անցուղիները կեղտից ազատելու համար հարկավոր է կատարել մի քանի պարզ վարժություններ՝ շփեք ականջի հետևում գտնվող ուռուցիկները, ծալեք ականջները:

Այս 3 րոպեանոց ականջի մարզումը կօգնի ձեզ հեշտությամբ արթնանալ և ձեր ուղեղն աշխատել ամբողջ հզորությամբ: Կիսվեք օգտակար տեղեկություններով ձեր ընկերների հետ, նրանք երախտապարտ կլինեն ձեզ:



Ամենաընթերցվածը