Մարմնամարզություն աչքերի համար ըստ Նորբեկովի

Միրզաքարիմ Նորբեկովը մի մարդ է, ում շնորհիվ ամբողջ աշխարհում հսկայական թվով մարդիկ կարողացան վերականգնել իրենց տեսողությունը և ընդմիշտ ազատվել ակնոցներից։ Նորբեկովը նաև մշակել է մի շարք վարժություններ, որոնք հիանալի արդյունքներ են տալիս կարճատեսության, հիպերոպիայի և աստիգմատիզմի բուժման մեջ:

Այս վարժությունները կօգնեն վերականգնել տեսողությունը և ուժ հաղորդել աչքերի մկաններին։

Տեսողությունը բարելավելու համար այս վարժություններ կատարելիս խորհուրդ է տրվում պահպանել «մկանային կորսետը»՝ ուղղված ուսեր, ուղիղ մեջք, ժպիտով և դրական հույզերով:

Սկզբում նայեք վերև՝ փորձեք տեսնել ճակատը, ապա նայեք ներքև՝ շուրթերին։ Նայեք դեպի ձախ, կարծես ձեր ձախ ականջին: