Լավագույն վարժությունները, որոնք կձգեն թուլացած և կախ ընկած ձեռքերը
Դիտումներ 772 
Թուլացած և կախ ընկած ձեռքերը կարող են իսկապես ամաչեցնել ձեզ և փչացնել ձեր կերպարը: Զգեստ կրելը կամ անթև վերնաշապիկ կրելը կարող է անհարմար լինել: Թե՛ աղջիկները, թե՛ տղաները ձեռքերի հետ նույն խնդիրներն ունեն։ Հետևեք այս խորհուրդներին և ստացեք ձեր ուզած գեղեցիկ և ձիգ ձեռքերը:
Առաջին հերթին, դուք պետք է ունենաք առողջ դիետա, որը ներառում է բանջարեղենի և մրգերի մեծ քանակություն: Մթերքներով, որոնք հարուստ են բջջանյութով, կարող եք բարձրացնել ձեր նյութափոխանակությունը:
Ձեր ամենօրյա սննդակարգում դուք պետք է ավելացնեք ավելի շատ սպիտակուցներ և ածխաջրեր:
Պետք է շատ ջուր խմել, քանի որ ջուրն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։
Չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն և աշխատեք բաց չթողնել նախաճաշը: Նախաճաշը բաց թողնելը կհանգեցնի այդ օրվա ընթացքում ավելի շատ սննդի ընդունմանը:
Առավոտյան արթնանալուն պես սուրճ խմելու փոխարեն կարող եք կանաչ թեյ պատրաստել։ Այն հիանալի փոխարինում է սուրճին, քանի որ այն էներգիա է հաղորդում և օգնում է նիհարելու գործընթացին։ Առաջարկվող դեղաչափը օրական 3-4 բաժակ է։
Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ, սա մեծ նշանակություն ունի, եթե ցանկանում եք նիհարել։
Ամենաընթերցվածը
