Բաղադրիչներ․

• 5-7 հատ սալորաչիր
• 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր
• 1 բաժակ կեֆիր / ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ
• 1 ճաշի գդալ կտավատի յուղ
• 1 թեյի գդալ կակաո

Այս երեկո մենք պատրաստում ենք այս նախաճաշը:

Սալորաչիրը 10-15 րոպե լցնել 100 մլ եռացրած ջրի մեջ։

Առանձին ամանի մեջ խառնել կակաոն, կտավատի յուղը և վարսակի ալյուրը։

Ապա մի բաժակ կեֆիր ավելացրեք և լավ խառնեք։

Սալորաչիրը կտրատել և ավելացնել մնացած բաղադրիչներին։

Խառնել և ամբողջ գիշեր թողնել սառնարանում։

Առավոտյան կարող եք վայելել առողջ և սննդարար նախաճաշը։

Բարի ախորժակ