Մեխակի հատիկները լցնում ենք արծնապատ կաթսայի մեջ, ծածկում ջրով, բերում եռման աստիճանի և եփում թույլ կրակի վրա, մինչև մնա հեղուկի կեսը, այսինքն՝ 2 բաժակ։ 

Ապա լցնել ապակե շշի մեջ։ Սա մեխակի թուրմ է, խմեք 1 թ.գ. օրական 3 անգամ 30 րոպե ուտելուց առաջ։

Բացի այդ, անհրաժեշտ է առողջությունը ամրապնդել լավ սնվելով, շատ ժամանակ անցկացնել մաքուր օդում, և շատ կարևոր է դրական հուզական վերաբերմունքը։