Ինչու դիետան չի նիհարացնում. այս խնդիրի առաջացման 4 պատճառ

Դիտումներ 546

Ինչու դիետան չի նիհարացնում. այս խնդիրի առաջացման 4 պատճառ

Բոլորն էլ ցանկանում են ունենալ տոնավորված և սլացիկ մարմին։ Սա հատկապես կարևոր է իգական սեռի ներկայացուցիչների համար, սակայն մեկ այլ տղամարդ կարող է հոգ տանել իր արտաքինի մասին, նույնիսկ ինքն իրեն դուր գալու համար։

Դիետայի դեպքում դուք չեք կարողանա նիհարել, թեև ի սկզբանե դա այլ կերպ կթվա: Սա կարելի է բացատրել մի քանի պատճառներով.

 

 

Սննդային անհավասարակշռություն
Այս պատճառն ամենակարևորն է։ Եթե ​​դիետա եք պահում, ապա այն, անշուշտ, արգելք կդնի վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակող բազմաթիվ մթերքների օգտագործման վրա: Առանց դրանց օրգանիզմում շատ գործընթացներ խաթարվում են, իսկ ավելորդ կիլոգրամների կորուստը դանդաղում է։
Այն արագացնելու համար դեռ պետք է ոչ թե պարզ ածխաջրեր, այլ բանջարեղեն, մրգեր, անյուղ միս։ Չի կարելի չարաշահել նաեւ հյութերն ու գազավորված ըմպելիքները։

 



Սխալ կալորիաների հաշվման մեջ
Կալորիաների հաշվումն այն է, ինչ առաջարկում են շատ դիետոլոգներ: Ինքնին այս կետը օգտակար է, բայց դուք կարող եք սխալվել հաշվարկներում:
Դա տեղի կունենա նույնիսկ նախուտեստների պատճառով, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է անմիջապես չհիշվել: Արդյունքում դուք չափից շատ կուտեք, ինչի պատճառով քաշը կավելանա։

 

 

Սննդային անբավարարություն
Կալորիաների ավելցուկը վնասակար է, բայց սննդային անբավարարությունը նույնպես օգտակար չէ։ Եթե ​​քիչ է, ապա կարող եք ստիպել մարմնին անցնել էներգախնայողության վիճակի։

 



Սարահարթի էֆեկտ
Դա կարող է առաջանալ նույնիսկ եթե ամեն ինչ ճիշտ է արվում, եթե բոլոր առաջարկությունները պահպանվեն: Այս պահին դուք ստիպված չեք լինի նիհարել կամ հավաքել կիլոգրամներ:
Քաշը կկանգնի, քանի որ մարմինը պետք է հարմարվի նոր վիճակին, ընտելանա դրան։

Նման պատճառները կխանգարեն քաշի կորստին, կդանդաղեցնեն այս գործընթացը։ Կարևոր է հստակ սահմանել, թե կոնկրետ ինչում է խոսքը, ազդել իրավիճակի վրա, որպեսզի չկորցնենք երազած կերպար գտնելու հնարավորությունը։


 



Ամենաընթերցվածը