Ինչու՞ է հարկավոր ամեն օր սմբուկ ուտենք



Ինչու՞ է հարկավոր ամեն օր սմբուկ ուտենք


Սմբուկն անհրաժեշտ սննդարար նյութեր է պարունակում, որոնց շնորհիվ օրգանիզմն ավելի լավ է գործում։ 1 հում սմբուկը 20 կալորիա է պարունակում։ Այն օգտագործելով՝ կարող եք նաև ստանալ.

• 0.8 գրամ սպիտակուց
• 0.15 գրամ ճարպ
• 2.5 գրամ մանրաթելեր
• 4.82 գրամ ածխաջրեր։

Մեկ բաժակ սմբուկը ձեզ կարող է տալ.

• բջջանյութի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 10 տոկոսը
• վիտամին C-ի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 3 տոկոսը
• կալիումի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 5 տոկոսը
• մագնեզիումի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 2 տոկոսը
• վիտամին B6-ի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 5 տոկոսը
• երկաթի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 1 տոկոսը։


1. Առողջ սիրտ։ Կարող եք ավելի առողջ սիրտ ունենալ, քանի որ սմբուկը պարունակում է մանրաթելեր, վիտամիններ B6, C, կալիում։

2. Խոլեստերինի ցածր մակարդակ։ Սմբուկը, հատկապես դրա հյութը կօգնի նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։

3. Ճանաչողական ֆունկցիայի լավացում։ Սմբուկն ամինաթթուներ է պարունակում, որը նպաստում է ուղեղին արյան մատակարարմանը։

 



Մոշի մուրաբա. Ձմռանը ամենաօգտակար մուրաբաներից մեկը

Մոշի մուրաբա. Ձմռանը ամենաօգտակար մուրաբաներից մեկը

Մանրամասն
Լցոնած կատոֆիլներ. Այս ուտեստը նույնիսկ խորովածի հետ չէի փոխարինի

Լցոնած կատոֆիլներ. Այս ուտեստը նույնիսկ խորովածի հետ չէի փոխարինի

Մանրամասն
Սև թթի մուրաբա

Սև թթի մուրաբա

Մանրամասն
Ծիրանի մուրաբայի պատրաստման եղանակը

Ծիրանի մուրաբայի պատրաստման եղանակը

Մանրամասն
Լոլիկը կորեական ձևով

Լոլիկը կորեական ձևով

Մանրամասն
Տորթ ՝ ելակով և խտացրած կաթով

Տորթ ՝ ելակով և խտացրած կաթով

Մանրամասն
Լցոնած դդմիկ. Շատ հետաքրքիր և համեղ ուտեստի բաղադրատոմս

Լցոնած դդմիկ. Շատ հետաքրքիր և համեղ ուտեստի բաղադրատոմս

Մանրամասն
Վրացական պիցցայի բաղադրատոմս. Այսպիսի պիցցա դուք հաստատ չեք փորձել

Վրացական պիցցայի բաղադրատոմս. Այսպիսի պիցցա դուք հաստատ չեք փորձել

Մանրամասն
Ելակով ամառային հիանալի տորթի բաղադրատոմս

Ելակով ամառային հիանալի տորթի բաղադրատոմս

Մանրամասն
Ընդամենը 3 բաղադրիչ է հարկավոր և 5 րոպե, որպեսզի պատրաստեք այս շատ համեղ և դիետիկ պաղպաղակը

Ընդամենը 3 բաղադրիչ է հարկավոր և 5 րոպե, որպեսզի պատրաստեք այս շատ համեղ և դիետիկ պաղպաղակը

Մանրամասն
Հավի կրծքամսով շատ համեղ աղցան

Հավի կրծքամսով շատ համեղ աղցան

Մանրամասն
Պատրաստեք այս շատ համեղ և գեղեցիկ աղցանը ՝ Աղցան «Արքայազն»

Պատրաստեք այս շատ համեղ և գեղեցիկ աղցանը ՝ Աղցան «Արքայազն»

Մանրամասն
Նուրույթ. Տորթ Հալվայի պատրաստման եղանակը

Նուրույթ. Տորթ Հալվայի պատրաստման եղանակը

Մանրամասն
Վարունգով դիետիկ, թեթև և շատ համեղ աղցանի բաղադրատոմս

Վարունգով դիետիկ, թեթև և շատ համեղ աղցանի բաղադրատոմս

Մանրամասն
Իտալական խոհանոցի ամենահամեղ շոկոլադե տորթի պատրաստման եղանակը

Իտալական խոհանոցի ամենահամեղ շոկոլադե տորթի պատրաստման եղանակը

Մանրամասն
Փակել