Ինչու՞ է հարկավոր ամեն օր սմբուկ ուտենք



Ինչու՞ է հարկավոր ամեն օր սմբուկ ուտենք


Սմբուկն անհրաժեշտ սննդարար նյութեր է պարունակում, որոնց շնորհիվ օրգանիզմն ավելի լավ է գործում։ 1 հում սմբուկը 20 կալորիա է պարունակում։ Այն օգտագործելով՝ կարող եք նաև ստանալ.

• 0.8 գրամ սպիտակուց
• 0.15 գրամ ճարպ
• 2.5 գրամ մանրաթելեր
• 4.82 գրամ ածխաջրեր։

Մեկ բաժակ սմբուկը ձեզ կարող է տալ.

• բջջանյութի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 10 տոկոսը
• վիտամին C-ի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 3 տոկոսը
• կալիումի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 5 տոկոսը
• մագնեզիումի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 2 տոկոսը
• վիտամին B6-ի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 5 տոկոսը
• երկաթի՝ օրական խորհուրդ տրվող չափաբաժնի 1 տոկոսը։


1. Առողջ սիրտ։ Կարող եք ավելի առողջ սիրտ ունենալ, քանի որ սմբուկը պարունակում է մանրաթելեր, վիտամիններ B6, C, կալիում։

2. Խոլեստերինի ցածր մակարդակ։ Սմբուկը, հատկապես դրա հյութը կօգնի նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։

3. Ճանաչողական ֆունկցիայի լավացում։ Սմբուկն ամինաթթուներ է պարունակում, որը նպաստում է ուղեղին արյան մատակարարմանը։

 


loading...

Ինչպես պատրաստել շատ համեղ տապակա խոզի մսով

Ինչպես պատրաստել շատ համեղ տապակա խոզի մսով

Մանրամասն
Պատրաստեք շատ համեղ տնական կարկանդակ

Պատրաստեք շատ համեղ տնական կարկանդակ

Մանրամասն
Պատրաստեք իսկական վրացական խաչապուրի

Պատրաստեք իսկական վրացական խաչապուրի

Մանրամասն
Ինչպե՞ս պատրաստել շատ համեղ հավի տապակա

Ինչպե՞ս պատրաստել շատ համեղ հավի տապակա

Մանրամասն
Համեղ պելմենիներ․ Շատ հեշտ բաղադրատոմս

Համեղ պելմենիներ․ Շատ հեշտ բաղադրատոմս

Մանրամասն
Պատրաստեք շատ համեղ և ախորժելի փքաբլիթներ

Պատրաստեք շատ համեղ և ախորժելի փքաբլիթներ

Մանրամասն
Կաղանբով աղցան․ Շատ համեղ և օգտակար

Կաղանբով աղցան․ Շատ համեղ և օգտակար

Մանրամասն
Համեղ խաչապուրու բաղադրատոմս․ Պատրաստվում է շատ հեշտ և արագ

Համեղ խաչապուրու բաղադրատոմս․ Պատրաստվում է շատ հեշտ և արագ

Մանրամասն
Աղցան Մայրաքաղաքայինի (Столичный) ամենահամեղ և ճիշտ բաղադրատոմսը

Աղցան Մայրաքաղաքայինի (Столичный) ամենահամեղ և ճիշտ բաղադրատոմսը

Մանրամասն
Ամանորյա սեղանի համար․ Մրգային աղցան

Ամանորյա սեղանի համար․ Մրգային աղցան

Մանրամասն
Ամանորյա տորթ Նուտելլա

Ամանորյա տորթ Նուտելլա

Մանրամասն
Տոնական աղցան մանրացված և բզկտած հավի դոշով

Տոնական աղցան մանրացված և բզկտած հավի դոշով

Մանրամասն
Տոնական ուտեստ մսով ռուլետ

Տոնական ուտեստ մսով ռուլետ

Մանրամասն
Ամանորյա սեղանի զարդ․ Լցոնած շամպինիոն

Ամանորյա սեղանի զարդ․ Լցոնած շամպինիոն

Մանրամասն
Հավի կրծքամսով և եգիպտացորենով տոնական աղցան

Հավի կրծքամսով և եգիպտացորենով տոնական աղցան

Մանրամասն
Փակել