Ինչպես իջեցնել շաքարի մակարդակն առանց դեղամիջոցների. բժիշկները բացահայտել են 5 հնարք
Դիտումներ 20078 
Շաքարախտի զարգացման ռիսկի դեպքում կամ արդեն գոյություն ունեցող հիվանդությամբ, չափազանց կարևոր է ուշադրություն դարձնել շաքարի ցուցանիշներին: Ոմանք դրա համար օգտագործում են հատուկ դեղամիջոցներ։
Այնուամենայնիվ, որոշ գաղտնիքների օգնությամբ դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել շաքարը առանց դեղերի օգնության:
Կաղամբը համարվում է անհավանական արժեքավոր սննդակարգում։ Այս բանջարեղենը նպաստում է նրան, որ շաքարը բնական ճանապարհով կիջնի։ Մասնագետները նաև խորհուրդ են տալիս ձեր սննդակարգ մտցնել թթու կաղամբը, որն էլ ավելի օգտակար կարող է լինել։
Նեխուրը արդյունավետ միջոց է շաքարի բարձր մակարդակի համար։ Այս բանջարեղենի շնորհիվ օրգանիզմի աշխատանքը միշտ անթերի կլինի։
Արժե ձեր սննդակարգ մտցնել տերևային հազարի տարբեր տեսակներ, որոնք աներևակայելի օգտակար են շաքարախտի ռիսկի համար։ Պետք է ուշադրություն դարձնել նաեւ սպանախով բլիթներին:
Եթե շաքարի մակարդակի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա ավելի լավ է մոռանալ ալկոհոլ օգտագործելու մասին։ Ալկոհոլային խմիչքները նկատելիորեն վատթարացնում են օրգանիզմի վիճակը և հանգեցնում նրա աշխատանքի զգալի խնդիրների։
Առանձնահատուկ վտանգ են ներկայացնում ալկոհոլային խմիչքները, որոնք պարունակում են շաքար կամ դրա փոխարինող այլ մթերքներ։
Բացի այդ, եթե շաքարային դիաբետով հիվանդանալու վտանգի տակ եք, խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը, քանի որ այդ սովորությունը նույնպես խաթարում է օրգանիզմի աշխատանքը։
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Հաճախ շաքարախտը զարգանում է նստակյաց ապրելակերպի ֆոնին, ուստի պասիվությունը չափազանց վտանգավոր է առողջության համար։ Նույնիսկ թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է բարելավել շաքարի մակարդակը:
Եթե կանոնավոր կերպով սկսեք մարզվել, ապա հնարավոր կլինի զրոյի հասցնել հիվանդության զարգացման ռիսկերը։
Խուսափեք շաքար պարունակող մթերքներից: Եթե դուք արդեն ունեք շաքարի բարձր մակարդակ, ապա չպետք է «փորձեք ձեր բախտը». պետք է ձեռնպահ մնաք շաքար պարունակող մթերքներ օգտագործելուց։ Նույն կանոնը վերաբերում է խմիչքներին:
Մարմնի ճիշտ աշխատանքի մեջ կարևոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի առողջությունը։ Եթե մարդը ճիշտ է արձագանքում սթրեսին և հակված չէ դեպրեսիայի, ապա շաքարի մակարդակը կբարելավվի նույնիսկ առանց դեղահաբերի։
Միևնույն ժամանակ կարևոր է հետևել քնի առողջ գրաֆիկին, ճիշտ սնվել և չմոռանալ ջրի ամենօրյա պահանջը բավարարել։
Ամենաընթերցվածը
