Ինչպես իջեցնել շաքարի մակարդակն առանց դեղամիջոցների. բժիշկները բացահայտել են 5 հնարք

Եթե ​​շաքարի մակարդակի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա ավելի լավ է մոռանալ ալկոհոլ օգտագործելու մասին։ Ալկոհոլային խմիչքները նկատելիորեն վատթարացնում են օրգանիզմի վիճակը և հանգեցնում նրա աշխատանքի զգալի խնդիրների։
Առանձնահատուկ վտանգ են ներկայացնում ալկոհոլային խմիչքները, որոնք պարունակում են շաքար կամ դրա փոխարինող այլ մթերքներ։
Բացի այդ, եթե շաքարային դիաբետով հիվանդանալու վտանգի տակ եք, խորհուրդ է տրվում թողնել ծխելը, քանի որ այդ սովորությունը նույնպես խաթարում է օրգանիզմի աշխատանքը։
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Հաճախ շաքարախտը զարգանում է նստակյաց ապրելակերպի ֆոնին, ուստի պասիվությունը չափազանց վտանգավոր է առողջության համար։ Նույնիսկ թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է բարելավել շաքարի մակարդակը:
Եթե ​​կանոնավոր կերպով սկսեք մարզվել, ապա հնարավոր կլինի զրոյի հասցնել հիվանդության զարգացման ռիսկերը։
 

Խուսափեք շաքար պարունակող մթերքներից: Եթե ​​դուք արդեն ունեք շաքարի բարձր մակարդակ, ապա չպետք է «փորձեք ձեր բախտը». պետք է ձեռնպահ մնաք շաքար պարունակող մթերքներ օգտագործելուց։ Նույն կանոնը վերաբերում է խմիչքներին:
Մարմնի ճիշտ աշխատանքի մեջ կարևոր դեր է խաղում նյարդային համակարգի առողջությունը։ Եթե ​​մարդը ճիշտ է արձագանքում սթրեսին և հակված չէ դեպրեսիայի, ապա շաքարի մակարդակը կբարելավվի նույնիսկ առանց դեղահաբերի։
Միևնույն ժամանակ կարևոր է հետևել քնի առողջ գրաֆիկին, ճիշտ սնվել և չմոռանալ ջրի ամենօրյա պահանջը բավարարել։