Ինչպես հուսալիորեն դադարեցնել հեղուկի պահպանումը մարմնում

Ինչպես նվազեցնել հյուսվածքների այտուցը

Զբաղվեք ֆիզիկական ակտիվությամբ

Դրանք օգնում են խուսափել հեղուկի կուտակումից, խթանում են արյան շրջանառությունը։ Սա օգնում է ավելորդ խոնավությանը անարգել թողնել մարմինը:

Ոտքերը վեր

Կոճերի այտուցման դեպքում խորհուրդ է տրվում հնարավորության դեպքում ոտքերը մարմնի մակարդակից բարձր դիրքի հասցնել։ Այս տեխնիկան զգալիորեն կնվազեցնի վերջույթների այտուցը։

Ավելի շատ վիտամիններ

Ամենօրյա մենյուի թարմ մրգերն ու բանջարեղենը այտուցներից ազատվելու բանալին է: Նման սննդամթերքի բաղադրությունը բարենպաստորեն ազդում է հեղուկ նյութափոխանակության վրա ազդող գործընթացների կարգավորման վրա:

Լոգանք

Տաք ցնցուղը նույնպես անբարենպաստ է օրգանիզմում հեղուկի կուտակման առումով։

Հետևելով այս հոդվածի խորհուրդներին և ուշադրություն դարձնելով մարմնի վիճակին, կարող եք լավ արդյունքների հասնել: Սակայն այտուցների քրոնիկ դրսևորման դեպքում խորհուրդ ենք տալիս անհապաղ դիմել բժշկի։ Առողջ եղեք։