Ինչպես հուսալիորեն դադարեցնել հեղուկի պահպանումը մարմնում
Դիտումներ 501 
Հեղուկի պահպանումը սովորաբար հասկացվում է որպես մարդու մարմնում ջրի կուտակում: Այս երեւույթը հյուսվածքների խոնավության մակարդակի անհավասարակշռության հետեւանք է։ Մենք ուշադրություն հրավիրեցինք մի քանի պարզ խորհուրդների վրա, թե ինչպես նվազեցնել հյուսվածքների այտուցը:
Մարդու մարմինը բարդ հորմոնալ համակարգ է, որն անընդհատ կարգավորում է հեղուկի մակարդակը՝ դրա կայունությունը պահպանելու համար:
Սա հանգեցնում է այն փաստի, որ ավելորդ խոնավության ընդունումը հեշտությամբ հեռացվում է երիկամներով և արտազատվում մարմնից բնական սեկրեցների (քրտինքի կամ մեզի) տեսքով:
Պարբերաբար ջուր խմեք
Պարբերաբար ջուր խմելը նշանակում է օգնել մարմնին իր գործունեության մեջ: Հաշվի առնելով հեղուկի պակասը՝ մարմինը հետագայում սկսում է հեղուկ կուտակել՝ գոյատևելու համար: Գործընթացի հետևանքը այտուցի ձևավորումն է։
Ինչպես նվազեցնել հյուսվածքների այտուցը
Զբաղվեք ֆիզիկական ակտիվությամբ
Դրանք օգնում են խուսափել հեղուկի կուտակումից, խթանում են արյան շրջանառությունը։ Սա օգնում է ավելորդ խոնավությանը անարգել թողնել մարմինը:
Ոտքերը վեր
Կոճերի այտուցման դեպքում խորհուրդ է տրվում հնարավորության դեպքում ոտքերը մարմնի մակարդակից բարձր դիրքի հասցնել։ Այս տեխնիկան զգալիորեն կնվազեցնի վերջույթների այտուցը։
Ավելի շատ վիտամիններ
Ամենօրյա մենյուի թարմ մրգերն ու բանջարեղենը այտուցներից ազատվելու բանալին է: Նման սննդամթերքի բաղադրությունը բարենպաստորեն ազդում է հեղուկ նյութափոխանակության վրա ազդող գործընթացների կարգավորման վրա:
Լոգանք
Տաք ցնցուղը նույնպես անբարենպաստ է օրգանիզմում հեղուկի կուտակման առումով։
Հետևելով այս հոդվածի խորհուրդներին և ուշադրություն դարձնելով մարմնի վիճակին, կարող եք լավ արդյունքների հասնել: Սակայն այտուցների քրոնիկ դրսևորման դեպքում խորհուրդ ենք տալիս անհապաղ դիմել բժշկի։ Առողջ եղեք։
Ամենաընթերցվածը
