Ինչպես երկարացնել ուղեղի երիտասարդությունը՝ մինչև ծերություն մաքուր միտքը պահելու համար. 3 պարզ կանոն
Դիտումներ 850 
Տարիքի հետ ոչ միայն կնճիռներ են առաջանում, մազերը սպիտակում են, մաշում են հոդերն ու սիրտը։ Մտավոր ունակությունները նույնպես սկսում են տուժել։
Հիշողությունն ու ինտելեկտը պահպանելու համար պետք է պահպանել երեք կանոն.
Մարզե՛ք ձեր ուղեղը
Նյարդային համակարգը ներդանակ պահպանելու և բարելավելու համար ձեր ուղեղին ամենօրյա մարզում տվեք:
Լուծել խաչբառեր, սովորել 15 օտար բառ, կարդալ գրական ստեղծագործություններ և գիտական աշխատություններ, անգիր սովորել հեռախոսահամարներ և այլն։ Դուք կարող եք սկսել սովորել ծրագրավորում: Այս ոլորտը ներառում է խնդիրների լուծում, որոնք լավ մարզում են ուղեղը և զարգացնում մտածողությունը:
Հանգստացեք
Որակյալ քունը անհրաժեշտ է հոգեկան առողջության համար։ Նախընտրեք ունենալ հանգիստ գիշերներ և քնել, քան ակումբում անցկացնել գիշերը:
Բարելավեք ձեր սննդակարգը
Այն միտքը, որ ուղեղին գլյուկոզա է անհրաժեշտ գործելու համար, ճիշտ է, բայց ոչ բոլորն են այն ճիշտ ընդունում: Շատերը սկսում են ակտիվորեն ուտել շոկոլադե սալիկներ, տորթեր և այլն: Նման մթերքները միայն կվնասեն:
Փոխարինեք դրանք ընկույզով, բնական մրգերով և մարմելադով, մրգերով (ներառյալ չոր), մեղրով, յուղոտ կարմիր ձկով:
Ամենաընթերցվածը
