Ինչպես երկարացնել ուղեղի երիտասարդությունը՝ մինչև ծերություն մաքուր միտքը պահելու համար. 3 պարզ կանոն
Տարիքի հետ ոչ միայն կնճիռներ են առաջանում, մազերը սպիտակում են, մաշում են հոդերն ու սիրտը։ Մտավոր ունակությունները նույնպես սկսում են տուժել։
Հիշողությունն ու ինտելեկտը պահպանելու համար պետք է պահպանել երեք կանոն.
Մարզե՛ք ձեր ուղեղը
Նյարդային համակարգը ներդանակ պահպանելու և բարելավելու համար ձեր ուղեղին ամենօրյա մարզում տվեք:
Լուծել խաչբառեր, սովորել 15 օտար բառ, կարդալ գրական ստեղծագործություններ և գիտական աշխատություններ, անգիր սովորել հեռախոսահամարներ և այլն։ Դուք կարող եք սկսել սովորել ծրագրավորում: Այս ոլորտը ներառում է խնդիրների լուծում, որոնք լավ մարզում են ուղեղը և զարգացնում մտածողությունը:
Հանգստացեք
Որակյալ քունը անհրաժեշտ է հոգեկան առողջության համար։ Նախընտրեք ունենալ հանգիստ գիշերներ և քնել, քան ակումբում անցկացնել գիշերը:
Բարելավեք ձեր սննդակարգը
Այն միտքը, որ ուղեղին գլյուկոզա է անհրաժեշտ գործելու համար, ճիշտ է, բայց ոչ բոլորն են այն ճիշտ ընդունում: Շատերը սկսում են ակտիվորեն ուտել շոկոլադե սալիկներ, տորթեր և այլն: Նման մթերքները միայն կվնասեն:
Փոխարինեք դրանք ընկույզով, բնական մրգերով և մարմելադով, մրգերով (ներառյալ չոր), մեղրով, յուղոտ կարմիր ձկով: