Ինչպես դուրս գալ դիետայից, որպեսզի նորից չգիրանաք. բոլորը, ովքեր նիհարում են, պետք է իմանան
Դիտումներ 655 
Շատերը դիետաների են դիմում՝ մինչև ամառ մարմինը ցանկալի ձևին բերելու համար։
Նոր կազմվածքի հաճույքը կարող է երկար չտեւել, քանի որ սննդակարգի սահմանափակումներից հետո քաշը սկսում է արագ վերադառնալ։
Որպեսզի չկորցնեք այն արդյունքը, որին հասել եք մեծ դժվարությամբ, պետք է ճիշտ դուրս գալ դիետայի սննդակարգից։
Կիլոգրամներ հավաքելու հիմնական պատճառն այն է, որ կալորիաների սահմանափակումից հետո առաջին օրը շատերը դա համարում են պաշտոնական թույլտվություն՝ ուտել այն ամենը, ինչ այսքան ժամանակ արգելված է եղել։
Բանն այն է, որ քաշի կորստի ժամանակ օրգանիզմը դանդաղեցնում է նյութափոխանակության համակարգը, որպեսզի խնայի այն էներգիան, որը դուք նրան տալիս եք շատ սահմանափակ քանակությամբ։ Երբ մեծ քանակությամբ սնունդ միանգամից մտնում է ստամոքս, օրգանիզմը կտրուկ վերցնում է բոլոր կալորիաները մարժայով, որպեսզի ապահովի իրեն ձեր «հացադուլի» ժամանակ։ Նման ռեակցիան համարվում է նորմ և նկատվում է գրեթե բոլորի մոտ։
Դուրս եկեք դիետայից դանդաղ. Աստիճանաբար ավելացրեք նոր մթերքներ, բայց հիշեք, որ հետևեք սպառված և այրված կալորիաների քանակին:
Ի վերջո, դուք պետք է կանգ առեք այն քանակի վրա, որը թույլ է տալիս չգիրանալ՝ հաշվի առնելով ձեր նոր քաշը:
Ամենաընթերցվածը
