Ինչպես ծախսել կալորիաներ՝ առանց մարզվելու նիհարելու համար. 3 կյանքի հաքեր

Եթե ​​դուք սովոր եք ծարավը հագեցնել սառույցով մի բաժակ ջրով, ապա նիհարելու գործընթացն ավելի արագ կընթանա։

Նույնը նկատվում է, երբ մարմինը տաքացնում են սառը սենյակում։ Օդափոխեք ննջասենյակը և օդորակիչի ջերմաստիճանը սահմանեք մոտ 19-20 աստիճան: Նման պայմանները կօգնեն ոչ միայն ավելի արագ ազատվել ավելորդ քաշից, այլեւ ավելի լավ քնել։

Ընդունեք այլ կեցվածք

Փորձեք տանը նստել հատակին: 

Այս դիրքում ավելի դժվար է պահել հավասարակշռությունը, իսկ մեջքը՝ ուղիղ, ինչը պահանջում է լրացուցիչ կալորիաների ծախսեր։

Եթե ​​կանոնավոր մաստակ եք ծամում, ժամում 11 կալորիա կվերացնեք։ Այն նաև նվազեցնում է ախորժակը և օգնում է ավելի փոքր չափաբաժիններով ուտել: Բայց դա մի արեք դատարկ ստամոքսի վրա, որպեսզի չվնասեք դրա պատերին: