Ինչպես բարելավել հիշողությունը. Բժիշկները բացահայտել են 5 ապացուցված միջոց
Դիտումներ 690 
Շատերը բողոքում են հիշողության հետ կապված խնդիրներից, բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ դա հնարավոր է շտկել։
Որոշ ապացուցված մթեոդների շնորհիվ դուք կարող եք զգալիորեն բարելավել ինտելեկտուալ գործունեության որակը:
Կերեք կարմիր ձուկ
Այս կատեգորիայի մթերքի բաղադրությունը հարուստ է և սննդարար, այնպես որ ուղեղը հագեցած է բոլոր անհրաժեշտ նյութերով։ Եթե ամսական մի քանի անգամ կարմիր ձուկ ուտեք, կարող եք նկատելիորեն բարելավել հիշողությունը։
Մի մոռացեք սպորտի մասին
Ոչ բոլորն են գիտակցում այն փաստը, որ ֆիզիկական ակտիվությունը կարեւոր ազդեցություն ունի ուղեղի աշխատանքի վրա։ Դրական փոփոխությունները գալիս են ինչպես մարզասրահում մարզվելուց հետո, այնպես էլ ամենօրյա վարժություններից հետո։
Նյարդային համակարգ
Երկարատև նյարդային լարվածության մեջ գտնվող մարդիկ լավ գիտեն, որ հիշողությունը սկսում է շատ ավելի վատանալ: Հետևաբար, չպետք է թույլ տալ, որ սթրեսը դառնա քրոնիկական:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ինքներդ ձեզ համար արդյունավետ թուլացման տեխնիկա ընտրել, որպեսզի նյարդային համակարգը նորմալ աշխատի։ Այդ դեպքում դուք կարող եք ազատվել հիշողության հետ կապված խնդիրներից։
Պոեզիա
Միայն թե դպրոցում երեխաներին առաջարկում են սովորել բանաստեղծություններ՝ հիշողությունը մարզելու համար։ Մեծահասակների համար այս մեթոդը նույնպես հարմար է:
Ցանկալի է ամեն շաբաթ նոր բանաստեղծություն սովորել, որպեսզի ուղեղը մնա մշտական լարվածության մեջ։
Առողջ ապրելակերպ
Եթե հրաժարվեք վատ սովորություններից, ապա ուղեղը շատ ավելի լավ կաշխատի։ Նիկոտինը և ալկոհոլը խաթարում են հիշողության աշխատանքը:
Ամենաընթերցվածը
