Ինչպե՞ս հեշտությամբ հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից.
Դիտումներ 656 
Դա անելու համար մենք փոխում ենք մեր սննդակարգը
Կրճատել աղը: Եթե նույնիսկ մեզ թվում է, որ մենք քիչ ենք աղ ուտում, այնուամենայնիվ այն նվազեցնում ենք սովորական քանակի 1/3-1/2-ով։ «Քիչ» հասկացությունը հարաբերական է:
Կրճատեք շաքարավազը` ներառյալ քաղցր մրգերը: Շաքարը նաև նպաստում է հեղուկի կուտակմանը և այտուցմանը: Չնայած սա նրա ամենավատ ազդեցությունը չէ օրգանիզմի վրա։
Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ջուր։ Եթե շատ եք խմում, ապա լավ է, բայց, այնուամենայնիվ, ավելացրեք առնվազն մեկ բաժակ: Եթե խմում եք 1 լիտր, ապա ավելացրեք ևս 2-3 բաժակ (առնվազն): Եթե շատ քիչ եք խմում, ապա սկսեք խմել առնվազն մեկ լիտր՝ աստիճանաբար ավելացնելով։
Եթե այտուց կա, ապա սննդակարգին ավելացնում ենք բուսական թեյեր՝ երիցուկ, անանուխ, ուրց, ելակի տերեւների թուրմ և այլ խոտաբույսեր։
Այսպիսով, ինչ ենք մենք ավելացնում․
Կալիում (չշփոթել կալցիումի հետ): Բոլորը կալիումի կարիք ունեն: Դուք կարող եք սկսել ընդունել այն նույնիսկ այսօր: Սա հանքանյութ է, որը շատերի մոտ պակասում է: Եվ սա հիպերտոնիայի զարգացման բազմաթիվ պատճառներից մեկն է։
Ամենաընթերցվածը
