Ինչպե՞ս արթնանալ առավոտյան, որպեսզի օրը լավ սկսվի. ոչ բոլորը գիտեն այդ մասին

Թույլ անոթային համակարգ ունեցող մարդկանց համար սա կարող է հանգեցնել ուղեղային արյունահոսության:

Արթնանալուց հետո մի շտապեք վեր կենալ։ Կատարեք թեթև վարժություններ ամբողջ մարմնի համար։ Ձգեք ձեր մատները և ոտքերի մատները, շրջեք ձեր գլուխը, ձգեք  մկանները հասցրեք մեկնարկային տոնուսին:
 

Ըստ արևելյան մշակույթի՝ ափերը մերսելը լավ միջոց է արթնանալ` առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Նրանց ներքին մակերեսին մեծ քանակությամբ նյարդային վերջավորություններ կան, որոնց գրգռումը կարթնացնի ողջ մարմինը։ 
Այնուհետև խորհուրդ է տրվում գլորվել աջ կողմում (եթե ձախ կողմում պառկած էիք) և ոտքի կանգնել։