Ինչպե՞ս արթնանալ առավոտյան, որպեսզի օրը լավ սկսվի. ոչ բոլորը գիտեն այդ մասին
Դիտումներ 592 
Քնի որակը և տեւողությունը ազդում է օրվա ընթացքում ձեր զգացողությունների վրա:
Արթնացումը մեծ նշանակություն ունի նաև մարդու վիճակի համար։
Բարձր երաժշտությամբ զարթուցիչ դնելու սովորությունը կարող է հանգեցնել շոկային վիճակի։
Ընտրեք հանգիստ հանգիստ մեղեդիներ: Ավելի լավ է ժմչփը սահմանել երեք հաջորդական ազդանշանների համար, որպեսզի դրանցից յուրաքանչյուրն ինտենսիվությամբ մի փոքր գերազանցի նախորդին։
Կտրուկ մի ցատկեք անկողնուց։ Այն կառաջացնի արյան ճնշման զգալի անկում։ Արդյունքում ուժեղ գլխապտույտ կունենաք։
Թույլ անոթային համակարգ ունեցող մարդկանց համար սա կարող է հանգեցնել ուղեղային արյունահոսության:
Արթնանալուց հետո մի շտապեք վեր կենալ։ Կատարեք թեթև վարժություններ ամբողջ մարմնի համար։ Ձգեք ձեր մատները և ոտքերի մատները, շրջեք ձեր գլուխը, ձգեք մկանները հասցրեք մեկնարկային տոնուսին:
Ըստ արևելյան մշակույթի՝ ափերը մերսելը լավ միջոց է արթնանալ` առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Նրանց ներքին մակերեսին մեծ քանակությամբ նյարդային վերջավորություններ կան, որոնց գրգռումը կարթնացնի ողջ մարմինը։
Այնուհետև խորհուրդ է տրվում գլորվել աջ կողմում (եթե ձախ կողմում պառկած էիք) և ոտքի կանգնել։
Ամենաընթերցվածը
