Օրական որքա՞ն ջուր պետք է խմեն մեծահասակն մարդիկ, որպեսզի առողջ լինեն
Դիտումներ 643 
Կարևոր է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը և խմել օրական անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ:
Ջրի բացակայությունը կամ ջրազրկումը վնասակար է մարդուն ցանկացած տարիքում։
Բայց սա հատկապես վտանգավոր է տարեց կանանց և տղամարդկանց համար:
Նրանց մոտ տհաճության ախտանշաններն ավելի վառ կլինեն։ Այս դեպքում սովորաբար ջրի պակասի դեպքում կարող է սկսվել թուլություն, անտարբերություն և գլխացավ։
Այս մասին ավելի մանրամասն է խոսել մաշկաբան Տատյանա Ռոմանենկոն:
Նա բացատրեց, որ հեղուկի պակասի դեպքում մարմինը վերակառուցվում է, բայց ոչ տարեց մարդու մոտ:
Անոթները դադարում են լինել առաձգական, արյան վերաբաշխում չկա, ուղեղը տուժում է։
Նա նաև նշեց, որ ջրի ծավալը պետք է հաշվարկվի անհատապես։
Այն պետք է հիմնված լինի մարմնի քաշի վրա:
Յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի համար պետք է օգտագործել 20-30 մլ ջուր։ Եթե դրսում շոգ է, մարդն ակտիվորեն քրտնում է, ապա պետք է ավելացնել հեղուկի քանակը։
Ամենաընթերցվածը
