Ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ օրգանիզմին

Բացի այդ, կարևոր է վիտամին C-ն, որը հզոր հակաօքսիդանտ է: Ընդ որում, նման տարրը հեշտ է ստանալ սննդից, օրինակ՝ սննդակարգում կարելի է ներառել ցիտրուսային մրգեր կամ բրոկկոլի։
Եթե շուրթերը ճաքեն ու չորանան, ապա A և E վիտամիններն ավելորդ չեն լինի։
 

Շատ կարևոր են նաև B խմբի վիտամինները: Բարձրացնում են իմունիտետը, դրական են ազդում նյարդային համակարգի վրա։
Պիսարեւան նաև ընդգծել է, որ կարևոր է լրացնել մագնեզիումի, երկաթի և ցինկի պակասը։