Ինչ ուտել սրտի առողջությունը բարելավելու համար. ԱՌՈՂՋԱՑԵՔ

Նման սնունդը հագեցած է խոլեստերինի մակարդակը նորմալացնող կարեւոր թթուներով։ 
Եթե ​​նման մթերքների նկատմամբ ալերգիա կա, ապա դրանք կարող եք փոխարինել օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուներով հավելումներով։
Ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել կազմին, ինչպես նաև խորհրդակցել մասնագետների հետ։ Պարկուճում էիկոզապենտաենային (EPA) և դոկոզահեքսաենոնային (DHA) թթուների քանակը կազմում էր ընդհանուր կազմի առնվազն 60%-ը:
 

Կարելի է ուշադրություն դարձնել նաև ընդեղենին։ Դուք կարող եք օրական ուտել մինչև 21 գրամ: 
Բայց մի մոռացեք, որ կան մթերքներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում առողջության վրա։ Խոսքը աղով սննդի, կարմիր մսի, խմորեղենի, արագ սննդի մասին է, և անհրաժեշտ է նաև սննդակարգից նվազեցնել: