Ինչ ուտել անոթների առողջության համար. մթերքներ, որոնք օգտակար կլինեն

Դիտումներ 677

Ինչ ուտել անոթների առողջության համար. մթերքներ, որոնք օգտակար կլինեն

Արյան անոթների վիճակը նորմայում պահպանելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել՝ սննդակարգը հարստացնելով առողջարար մթերքներով։

 


Եվ այսպես, ի՞նչ պետք է ուտել անոթների առողջության համար։ Դիտարկենք սա ավելի մանրամասն:
Բանջարեղեն և մրգեր 
Վառ բանջարեղենն ու մրգերը օգտակար են սրտի և արյան անոթների համար: 



Այսպիսով, դուք կարող եք ձեր սննդակարգում ներառել նարինջն ու խնձորը։
Կանաչիներ
Կանաչիները նպաստում են թթվածնի ավելի լավ շրջանառությանը: Եթե ուտում եք սպանախ, բրյուսելյան կաղամբ և ծաղկակաղամբ, ապա զարկերակները և երակները պաշտպանված են:

 


Համեմունքներ
Քրքումն ունի հակաբորբոքային հատկություն, դրականորեն ազդում է զարկերակների առաձգականության վրա։

 



Ջուր
Մաքուր խմելու ջուրը նույնպես չափազանց օգտակար է անոթների համար։ 1 կգ մարմնի քաշի համար կարևոր է օգտագործել առնվազն 30 մլ։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ ուտել անոթների առողջության համար։


 



Ամենաընթերցվածը