Ինչ ավելացնել սննդակարգին, որպեսզի մազերը առողջ աճեն. յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա
Դիտումներ 331 
Մաշկի, եղունգների և մազերի գեղեցկությունը մեծապես կախված է սնուցումից, քանի որ օգտակար նյութերը օրգանիզմ են մտնում սննդի հետ։
Եթե ձեր մազերը բավականաչափ ամուր չեն և կոտրվում են նույնիսկ առանց ներկելու և չորացնելու, ապա ժամանակն է մի փոքր կարգավորել ձեր սննդակարգը։
Կարմիր ճարպային ձուկ
Օմեգա-3 ճարպաթթուները գեղեցիկ առաձգական մարմնի և մազերի գրավականներից են։
Հայտնի է, որ ինսուլինի նկատմամբ վատ զգայունությունը ճաղատության պատճառներից մեկն է՝ անկախ սեռից։ Սաղմոնը, սկումբրիան և այլ ձկներ կարողանում են խթանել այս հորմոնի սինթեզը, ինչը զգալիորեն կնվազեցնի մազաթափությունը։
Վարսակ
Դրանից կարելի է ոչ միայն շիլա եփել, այլև ավելացնել կոլոլակին, մածունին, բլիթներ պատրաստել կամ նույնիսկ աղանդեր թխելու համար ալյուրի մեջ մանրացնել։
Վարսակի ալյուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, ինչպես նաև օմեգա-3, երկաթ և այլն: Այս բոլոր տարրերը գործում են որպես աճի խթանիչներ, ինչը օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են որքան հնարավոր է շուտ երկար հյուս ստանալ։
Հավի և այլ ձու
Դրանք պարունակում են վիտամին B7, այսինքն՝ բիոտին, որը համարվում է ամրության և մազերի հիմնական աղբյուրը։ Նրա շնորհիվ նրանք դառնում են առաձգական, դիմակայում են ծանր բեռներին և ավելի քիչ վնասվում:
Ամենաընթերցվածը
