Ինչ ավելացնել սննդակարգին ավելի հոգեպես հանգիստ և ներդաշնակ դառնալու համար. այս մթերքները կթուլացնեն սթրեսը

Դիտումներ 474

Ինչ ավելացնել սննդակարգին ավելի հոգեպես հանգիստ և ներդաշնակ դառնալու համար. այս մթերքները կթուլացնեն սթրեսը

Նյարդային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու համար առաջին հերթին պետք է ազատվել սթրեսի աղբյուրից։

Երբ դա հնարավոր չէ, սովորական մթերքները կգան օգնության:
Երիցուկի թեյը համարվում է նյարդային համակարգը հանգստացնող դասական միջոց։

 



Խմիչքը իրականում նվազեցնում է անհանգստության մակարդակը նույնիսկ նրանց մոտ, ովքեր իրական բժշկական ախտորոշում ունեն՝ կապված այս տհաճ երեւույթի հետ։
Նաև երիցուկի թուրմն ունի հակաբորբոքային հատկություն։
Լավ տրամադրության մեկ այլ հայտնի աղբյուր շոկոլադն է։
Այս մթերքը մեծացնում է սերոտոնինի քանակը, որը սովորաբար կոչվում է երջանկության հորմոն։ Բայց ոչ ամեն սալիկ ունի նման հատկություններ: 

 



Այն պետք է լինի մուգ շոկոլադ: Կաթնամթերքը և ցանկացած այլ շատ հավելումներ կունենան, որոնք կարող են էլ ավելի սրել իրավիճակը:
Ավելի հաճախ սաղմոն կերեք։ Տարբեր թթուներ և վիտամին D-ն նպաստում են հորմոնների արտադրությանը, որոնք ազդում են տրամադրության և հոգեբանական վիճակի վրա։
Բացի այդ, այս ձուկը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի աշխատանքի վրա, ինչը շատ կարևոր է հաճախակի սթրեսային իրավիճակներում։

 



Ամենաընթերցվածը