Ինչ անել, որ ունենալ փափուկ և գեղեցիկ ձեռքեր ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում. Ահա քայլերը
Դիտումներ 631 
Առաջին հերթին, դուք պետք է ունենաք առողջ սննդակարգ, որը ներառում է բանջարեղենի և մրգերի մեծ քանակություն: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում դուք պետք է ավելացնեք ավելի շատ սպիտակուցներ և ածխաջրեր:
Պետք է շատ ջուր խմել, քանի որ ջուրն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։
Չափաբաժինները պետք է փոքր լինեն և աշխատեք բաց չթողնել սնունդը, հատկապես նախաճաշը: Նախաճաշը բաց թողնելը կհանգեցնի այդ օրվա ընթացքում ավելի շատ սննդի ընդունմանը:
Առավոտյան արթնանալուն պես սուրճ խմելու փոխարեն կարող եք կանաչ թեյ պատրաստել։
Այն հիանալի փոխարինում է սուրճին, քանի որ այն էներգիա է հաղորդում և օգնում է նիհարելու գործընթացին։ Առաջարկվող դեղաչափը օրական 3-4 բաժակ է։
Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ, սա մեծ նշանակություն ունի, եթե ցանկանում եք նիհարել։
Ամենաընթերցվածը
