Ինչ 3 ըմպելիքներ կօգնեն հաղթահարել սթրեսը՝ բժիշկների հրապարակումները
Դիտումներ 447 
Ակամայից գրեթե ամեն օր մեզ ստիպում են դիմակայել տհաճ իրավիճակներին, սակայն սթրեսի պարբերաբար ենթարկվելը սպառում է օրգանիզմի ռեսուրսները և խաթարում նյարդային համակարգի աշխատանքը։ Նյարդային լարվածությունից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան։
Ամենապարզ և ամենաարդյունավետներից մեկը սննդակարգում որոշակի ըմպելիքների ավելացումն է:
Երիցուկի թեյ
Եթե սկսում եք շաբաթական մի քանի անգամ մեկ բաժակ երիցուկի թեյ խմել, ապա պարզապես «չեք ճանաչում» ձեր նյարդային համակարգը։ Խմիչքը լավ կուտակային ազդեցություն ունի, ինչը թույլ է տալիս հարմարեցնել մարդու արձագանքը գրգռող գործոններին։
Երիցուկի շնորհիվ դուք կարող եք և՛ ազատվել նյարդային լարվածությունից, և՛, ընդհանրապես, ավելի հանգիստ մարդ դառնալ։ Բացի այդ, երիցուկը բարենպաստորեն ազդում է քնի որակի վրա, ասում են մասնագետները:
Բալի հյութ
Քչերը գիտեն, որ այս անհավանական համեղ ըմպելիքը նյարդային լարվածությունից ազատվելու հիանալի հատկություն ունի։
Բալի հյութը, ընդ որում, չափազանց օգտակար է։ Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ բաղադրության մեջ փոքր քանակությամբ շաքարով ըմպելիքը ամենամեծ արժեքն ունի, ուստի ավելի լավ է այն պատրաստեք ինքներդ։
Կաթ
Շատերը լսել են, որ քրքումով կաթն օգնում է հաղթահարել անքնությունը։ Դա իսկապես այդպես է: Նաև կաթն օգնում է ազատվել նյարդային լարվածությունից։ Բացի այդ, մի մոռացեք, որ կաթը պարունակում է արժեքավոր սննդանյութերի մի ամբողջ շարք:
Ամենաընթերցվածը
