Հիշողությունը մինչև 80%-ով բարելավելու գաղտնիքը՝ վերականգնելով տեսողությունը և ոսկրային հյուսվածքները

1-Խնկունի. Ձեր հիշողությունը բարձրացնելու և կենտրոնացումը բարելավելու ամենահզոր բաղադրիչներից մեկը: 

2-Ճակնդեղ. բարելավում է արյան հոսքը մեր մարմնում և ուղեղում:

3-Ձու. Դրանք սրում են ձեր հիշողությունը:

4-Ձուկ. Պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի առողջության համար:

5-Ավոկադո. Բարձրացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ:

6-Հապալաս. Այն ունի հիանալի հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են ուղեղը ծերացումից:

7-Սոխ. բարելավում է հիշողությունը։ Ավելի լավ է այն օգտագործել հում վիճակում։

8-Ամբողջական ձավարեղեն: Դրանք պարունակում են օմեգա-3, մանրաթել և բարդ ածխաջրեր, որոնք օգնում են մեր ուղեղի աշխատանքին:

9-Լոլիկ. լոլիկը պարունակում է լիկոպին, որը պաշտպանում է ուղեղի բջիջները ազատ ռադիկալների վնասից:

10-Կանաչ թեյ. Այն բարելավում է հիշողությունը: Պետք է խմել օրական 2-ից 3 բաժակ։ Այն մեծացնում է համակենտրոնացումը, ճանաչողական գործառույթները։

11- Մուգ շոկոլադ. այս մթերքը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ և կոֆեին, որոնք բարձրացնում են ձեր կենտրոնացումը և հիշողությունը:

12-Կաղին. հիանալի միջոց է հիշողությունը խթանելու համար, քանի որ այն լի է վիտամին B12-ով և ֆոլաթթվով, որոնք պաշտպանում են մեր ուղեղը:

13-Ընդեղեն. դրանք մեծացնում են թթվածնի մատակարարումը և ունեն բազմաթիվ սննդարար նյութեր, բացի օմեգա-3-ից, որոնք ամրացնում են ուղեղի արյունատար անոթները:

14-Քրքում. Այն պարունակում է կուրկումին, որը պայքարում է բորբոքումների դեմ և բարձրացնում հիշողությունը:

15-Խնձոր. հիանալի է այն, հոգ տարեք ձեր առողջության մասին: