Հիշողությունը մինչև 80% բարելավելու գաղտնիքը. Դարձրեք ձեր ուղեղն ավելի արագ և վերականգնեք կորցրած տեսողությունը՝ օգտագործելով այս բաղադրիչները
Դիտումներ 1729 
Այս հոդվածում թվարկված են 14 լավագույն բնական խոտաբույսերն ու մթերքները, որոնք, չնայած իրենց բազմաթիվ առողջական առավելություններին, նաև բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և հիշողությունը:
Քրքում.
Քրքումի ակտիվ բաղադրիչը՝ կուրկումինը, արդյունավետ է բորբոքումների դեմ պայքարում և լավացնում հիշողությունը:
Սոխ.
Հում սոխի կանոնավոր օգտագործումն ամրացնում է հիշողությունը։
Ձուկ.
Յուղոտ ձկները, ինչպիսիք են սև ձողաձուկը, սաղմոնը և սարդինան , հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք ապահովում են ուղեղի օպտիմալ աշխատանքը:
Ռոզմարին.
Ռոզմարինն ամենահզոր խոտն է , որն ակտիվացնում է կենտրոնացումը և լավացնում հիշողությունը։ Նրա ուժեղ քիմիական նյութերը բարելավում են ուղեղի աշխատանքը: Մերսման համար կարող եք օգտագործել խնկունի եթերայուղ ։
Ձվի դեղնուց.
Ձվի դեղնուցը խոլին է պարունակում, որն արդյունավետ է ուղեղի առողջության պահպանման համար։ Ձվի կանոնավոր օգտագործումը արդյունավետորեն սրում է հիշողությունը։
Ընկույզ.
Ընկույզում հայտնաբերված օմեգա-3 ճարպաթթուները մեծացնում են ուղեղի աշխատանքը , մինչդեռ դրանց օգտագործումը բարելավում է թթվածնի հոսքը և ապահովում է ուղեղի արյան անոթներին անհրաժեշտ սննդանյութեր :
Մուգ շոկոլադ.
Մուգ շոկոլադը հակաօքսիդանտների և կոֆեինի հարուստ աղբյուր է , որոնք բարձրացնում են կենտրոնացման մակարդակը և ուժեղացնում հիշողությունը :
Ավոկադո.
Այս օգտակար մրգերը բարելավում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ։
Ամբողջական ձավարեղեն.
Օմեգա-3 ճարպաթթուներով, մանրաթելերով և բարդ ածխաջրերով հարուստ հացահատիկները հիանալի են ուղեղի ճիշտ զարգացման համար:
Լոլիկ .
Լոլիկը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտ՝ լիկոպեն, որն օգտակար է ընդհանուր առողջության համար և պաշտպանում է ուղեղը ազատ ռադիկալների վնասից։
Կանաչ թեյ.
Ամեն օր 2-3 բաժակ թարմ պատրաստված կանաչ թեյի օգտագործումը կբարելավի ուղեղի կարողությունը և հիշողությունը։ Ավելին, ձեր ճանաչողական գործառույթները կբարելավվեն և ձեր համակենտրոնացման մակարդակը կբարձրանա:
Հապալաս.
Հապալասի հյութը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք կանխում են ուղեղի օքսիդատիվ վնասը:
Դդում.
Առատ լինելով վիտամին B12- ով և ֆոլաթթվով, այն կօգնի կանխել ուղեղի նյարդերի վնասվածքները:
Ամենաընթերցվածը
