Հենց դրա պատճառով են առաջանում սպազմերը, իսկ եղունգները շերտավորվում են

Ի լրումն սպաստիկ նյարդերի վերջավորությունների, կալցիումի անբավարարության ևս մեկ նշան կարող է լինել ձեռքերի և ոտքերի թմրությունը:

Ինչպես ատամներն ու ոսկորները, այնպես էլ եղունգները կուտակում են կալցիում:

Բարձրացրեք ձեր կաթնամթերքի ընդունումը, կերեք ավելի շատ կանաչ բանջարեղեն և անցեք հարստացված սննդի: Արդյունքում, դուք պետք է նկատեք ձեր եղունգների ամրության տարբերությունը:

Քնի հետ կապված խնդիրներ. Կալցիումը նպաստում է քնի հորմոնի մելատոնինի արտադրությանը։ Կալցիումի մակարդակը բարձրանում է, երբ մարմինը մտնում է խորը քուն:

Եթե ​​դուք չեք կարողանում հասնել խորը քնի, դուք կարող եք տառապել կալցիումի պակասից:

Հիշողության կորուստ. Նյարդաբանական ախտանիշները, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը և հալյուցինացիաները, կարող են բացատրվել որպես կալցիումի անբավարարության նշաններ:

Նոպաներ.Կալցիումը կարևոր է նյարդային հաղորդիչների ճիշտ աշխատանքի և մկանների կծկման համար: Հետեւաբար, կալցիումի պակասը կարող է առողջ մարդկանց մոտ նոպաներ առաջացնել:

Եթե ​​կարծում եք, որ կալցիումի պակաս ունեք, ապա լրացուցիչ մեկ բաժակ կաթ խմելը բավարար չէ այս խնդիրը լուծելու համար։ Կարևոր է այցելել բժշկի և նրա հետ քննարկել ախտանիշները: