Հայտնի սննդաբան Վեներա Ռաֆետովնան բոլորի ուշադրությունն է հրավիրում․ Դիետիկ համարվող այս մթերքները մի օգտագործեք, դրանք ավելի են գիրացնում

Դառը շոկոլադ - Անհավատալի է, սակայն 100 գրամ դառը շոկոլադն այնքան կալորիա է պարունակում, որքան նույնաքանակ բուսական կարագը:

Թարմ հյութեր- մեկ բաժակ թարմ քամած հյութ ստանալու համար անհրաժեշտ են մեծ քանակությամբ քաղցր մրգեր, ինչն անշուշտ կազդի ձեր կազմվածքի վրա:

Պանիր- յուրաքանչյուր 100 գրամ պանրի 40 տոկոսը յուղ է, ուստի մոռանալ է պետք այս մթերքի մասին:

Գինի- մեկ գավաթ գինին 100-ից ավելի կալորիա է պարունակում: Գինին սովորաբար օգտագործում են քաղցրի կամ պանրի հետ, որը կալորիաների մեծ քանակ ընդունելու պատճառ կդառնա:

Չրեր- սրանք մրգերից ''վատն'' են 6 անգամ, քանի որ ավելի շատ կալորիաներ են պարունակում:

Սուրճ- եթե օգտագործեք միայն դառը սուրճ նաև առանց կաթի, ապա այն չի գիրացնում: Հակառակ դեպքում սուրճը ևս պետք է հանել դիետիկ մթերքների շարքից: