Գլխավորը այն չէ, թե որքան ջուր եք խմել, այլ արդյոք դա ժամանակին եք արել

Դիտումներ 556

Գլխավորը այն չէ, թե որքան ջուր եք խմել, այլ արդյոք դա ժամանակին եք արել

Վերջին ժամանակներում սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։

Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։ Մնացած ամեն ինչ միայն ավելորդ բեռ է առաջացնում երիկամների վրա։

 

 

Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր խմել, այլ ժամանակին դա անել:

Ահա  սրտաբանների տեսանկյունից դրա համար լավագույն ժամանակը.

1.  Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո։



2.  Ցանկալի է ուտելուց 30 րոպե առաջ միշտ խմել 1 բաժակ ջուր։  Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։

 

 

3.  Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։  Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշումը:

4.  Քնելուց անմիջապես առաջ 1 բաժակ ջուրը թույլ է տալիս  ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։



Եթե ​​ամեն օր ձեզ նման սովորություն դարձնեք, քնի ժամանակ սրտի կաթվածի վտանգը կնվազի 95%-ով։

Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հավանականությունը։

Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ. դա կարող է մի օր փրկել ինչ-որ մեկի կյանքը:



Ամենաընթերցվածը